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【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ

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サッカー小学生向け中学生向け高校生向けウォーミングアップ 1人（個人）でできる

2021/07/20

目的/上達スキル

・細かいステップから、サイドステップ（横方向）、ジャンプ（上方向）に力を伝える
・ストップ動作から素早い切り返し、アジリティ動作に繋げる

目安所要時間

60秒

手順

1.段差の横に立つ

2.細かいステップを行い、地面を押して段差の上に登る

3.登ったエネルギーを横方向に伝えるようにサイドステップを行う

4.ステップ動作を行い、段差の下に降りる

5.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・広いスペースがない場合や、階段など段差の幅がない場合は、ステップ幅を小さくして行う
・方向の切り替えを意識して行う
・テンポと動きの切り替えを意識する

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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