会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

バスケ会員への登録で質問がすぐにできます × 会員登録へ進む

この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

カバーダウン3on3

バスケディフェンス中学生向け高校生向けチームディフェンス上級者向けハーフコート 3on3

2023/02/17

この練習への質問(0)NEW

質問はまだありません

※ 質問には本動画を作成している株式会社ERUTLUCが回答します

目的/上達スキル

ポストへのカバーダウンからのクローズアウトを速くする

目安所要時間

15分

手順

1.両ウイングとヘルプサイドのローポストにそれぞれオフェンスとディフェンスを配置します。

2.ボールを持っているウイングのOFとDFが横並びになりOFのベースラインドライブから3on3です。

3.まずポストのDFが簡単なシュートを打たれないようにヘルプに出ます。

4.逆サイドウイングのDFはポストの合わせをカバーダウンしつつ、ウイングにパスが出たらクローズアウトに出られるようにします。

5.カバーダウンDFは完全にポストマンの内側に入ってしまうと、スクリーンをかけられた場合にクローズアウトに出ることができないので、半身でカバーダウンに入りクローズアウトにも出られるようにします。

6.ボールマンの目線やパスモーションを見て、相手のねらいを予測しながらディフェンスしましょう。

指導のコツ・ポイント

・オフェンスのねらいを予測して動き出す
・ポストもクローズアウトも守れるようにカバーダウンに入る

この練習を採用している会員の声

KTさん

ゲームで頻出する構造である事と、動画の中でも丁寧にシチュエーションを提示している事が素晴らしいと感じました。工夫としては、各シチュエーションに応じ、パススキル・シュートスキルをコーチとして選手に提示する事です。判断を伴いつつ、分解練習の要素が強いので、ケースバイケースとフリーズとシンクロとを使い分けるように留意しました。判断と実行を伴うプレーの習得には時間を要する事や、ご自身での分析や探求心が重要だと感じています。その為、練習後には、選手の感覚、手ごたえをヒアリングするようにしました。女子アンダー代表HCの薮内氏は「問題や課題は、（コーチと選手との）2人の間にある」と表現されていました。その感覚を大切にしたいと考えた為です。

フルコートでゲーム形式で練習を行う場合、BREAK局面に難のある選手をボールマンとし、このような形でオフェンスをスタートする意味でも活用しました。私自身は、トランジションDFの規律やリスクマネジメントをコーチとして重視しています。仮に、これでターンオーバーになった際も、ノーマークのゴール下等のイージーショットにならないよう、リング下に誰かが真っ先に戻ることなどを徹底しました。

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

関連用語

# ボールマンディフェンス # オフボールディフェンス # トラップディフェンス # ゾーンディフェンス

Sufuトップ
バスケ
カバーダウン3on3

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニスダンス

バスケの各カテゴリから探す

練習メニュー小学生低学年向け小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向け初心者向け中級者向け上級者向けシュートドリブルパスボールハンドリングコーディネーションファンドリルオフェンスチームオフェンス個人オフェンスディフェンスチームディフェンス個人ディフェンスリバウンドトランジションゲーム形式トレーニングウォーミングアップクールダウンチーム練習家（自宅）でできる 1人（個人）でできるボール不要ゴール不要鈴木代表クリニックチーム戦術スキル動画フィニッシュ怪我人向け（片手でできる）怪我人向け（動かずにできる） 2人組 3人組 4人組 5人組ハーフコートオールコート・フルコート 1on1 2on2 3on3 その他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチーム県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人

セミナー小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向けシュートドリブルパスオフェンス個人オフェンスディフェンス

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 レベル10 コーディネーションインディビジュアル（個人）パスドリブルシュート

チーム練習 60分・ハーフコート 60分・フルコート 90分・ハーフコート 90分・フルコート 120分・ハーフコート 120分・フルコート

シュートテスト

オンライン検定

オンライン講習会小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向け初心者向け中級者向け上級者向けシュートドリブルパスコーディネーションオフェンスチームオフェンス個人オフェンスディフェンスチームディフェンス個人ディフェンスリバウンドトランジショントレーニングチーム練習ボール不要鈴木代表クリニックチーム戦術コーチングに影響を受けたビジネス書シリーズフィニッシュ

練習提案

アンチパターン

練習メニュー相談事例

練習メニュー作成事例

年代別推奨メニュー

バスケに関するコンテンツ

用語集