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目的/上達スキル
体幹部を固める感覚を掴む
目安所要時間
10分
手順
1.ベアの姿勢から、支える部分を減らし、なおかつ回る動作を行うトレーニングです。
2.手足で身体を支えつつ、回る動きに体幹部が歪まないように気をつけましょう。
指導のコツ・ポイント
骨盤とへそを同じ方向に向けて回る
このドリルの分解練習(3件)

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

この練習を採用している会員の声
ゆ。さん

実際おこなうと、生徒たちも楽しく行っており、今では練習終わりにアニマルトレーニングとし、ベア以外にも様々な下半身強化トレーニングができている。
人数が多いので全員回すとなると少し時間がかかってしまうが、日に日に生徒たちができるようになっているのを見るとこのメニューのいい点だとかんじた。

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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