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3on0 オフボールリアクション

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目的/上達スキル
オフボールの判断練習
目安所要時間
15分
手順
1.オフボールルール①:ボールマンがドライブしたらドリフトで(離れて)合わせる
2.オフボールルール②:ボールマンがパスを探していたらワンギャップ(5~6m)までボールをレシーブしにいく
3.オフボールルール③:ボールマンがパスフェイクをしたらディナイされていると想定してバックカットをする
4.オフボールルール④:ボールマンが止まったら近くのオフボールがレシーブしにいく
5.オフボールルール⑤:ボールマンがシュートを打ったらOFリバウンドとセーフティに入る
6.試合中は基本的にはボールを持つ時間よりもボールを持っていない時間の方が長くなります。
7.だからこそオフボールのときに動きを判断できるとより良いオフェンスにつながっていきます。
8.オフボールの時間は判断をしなくなりがちですがボールマンのプレーに応じて合わせやレシーブの判断をしましょう。
指導のコツ・ポイント
・ボールマンのプレーに応じて動きの判断をする
・キックアウトしたらリロケートする
このドリルの分解練習(4件)

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

この練習を採用している会員の声
コーチMさん

中学生の初心者だと、オフボールで止まってしまい、うまくスペースをとることができないことが多かったのですが、このメニューを練習し始めてから、少しずつスペーシングやリアクションがよくなりました。
人数を増やしたり、ディフェンスを入れたりして、負荷を上げ下げしています。

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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