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コーンドリブル スキップ

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目的/上達スキル
ドリブルとフットワークの連動を磨く
目安所要時間
10分
手順
1.コーンをジグザグに置いて、フロントチェンジをしながら横にスキップしていきます。
2.コーンをタッチすることでハンドリングの負荷を上げつつ低い姿勢でいつでも加速できるように意識します。
3.スキップは進行方向の足から1,2,3のリズムで行います。
4.ドリブルをためている際に手の平が上に向くとダブルドリブルになるので気をつけましょう。
5.進行方向と逆にチェンジしたり、レッグスルーやバックチェンジでも行ってください。
6.ドリブルとフットワークの連動を磨いて実戦でスムーズに動けるようにしましょう。
指導のコツ・ポイント
・常に良い姿勢をキープしてドリブルする
・手の平が上に向いてダブルドリブルにならないように気をつける
この練習を採用している会員の声
さむさん

簡単にできるものではなく継続して習得でき、実践につながるメニューのため。
チームオフェンスになるとディフェンスを瞬時に判断してプレイしなくてはならないが、ハンドリングがよくないと、ドリブルからパスの局面ではその瞬時の判断に対して、パスを出すにはハンドリングの技術も必要だと感じているため取り入れている。

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ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

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