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目的/上達スキル
バランスを崩さず脚を大きく動かす
目安所要時間
10分
手順
1.片足立ちになり、バランスを取っている脚と反対の脚で大きく数字を書いていきます。
2.つま先にペンがついているイメージで行うと良いでしょう。
3.目標いくつまで数字を連続で書けるか、チャレンジしてみましょう。
20まで書けるようになる頃には、バランス能力がかなり向上しているでしょう。
指導のコツ・ポイント
上げた足が床に着かないようにする
この練習を採用している会員の声
miさん

片足立ちをすることが簡単にできたとしても、上げている足で数字を書くことは少し難しいようです。
バランスを保ちながら、多く数字を書いていくと「今日はここまでできた!」「最後までかけた!」と嬉しそうに教えてくれる姿がよく見られます。
同時にバランス感覚も良くなってきているように思います。

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ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

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