サッカー(1人（個人）でできる)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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1人（個人）でできる

1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/06

ボールを使った体幹強化＿１

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/05/06

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サッカー 2020/04/29

【ジュニア年代向け】プローンバランス

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/04/29

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サッカー 2020/04/29

【ジュニア年代向け】ロールアップ

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/04/29

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サッカー 2020/04/29

【ジュニア年代向け】3Dストレッチ

#小学生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/04/29

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サッカー 2020/04/20

22.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／ア…

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

23.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／内…

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

24.1人で自宅や公園で出来るドリブル（方向転換）

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

25.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／組…

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑪

#小学生向け

#中学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑫

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑬

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑭

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑮

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑯

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑰

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑱

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑲

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/20

ひとりでもできるGKトレーニング⑳【サーキットトレーニ…

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/20

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サッカー 2020/04/19

16.親子で自宅や公園で出来る足の内側を使ったコントロ…

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

17.1人で自宅や公園で出来るボールフィーリング（足の…

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

18.1人で自宅や公園でできるドリブル練習（小さいボー…

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

19.親子で自宅や公園で出来るインサイドキックの練習

#小学生向け

#パス

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

20.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／エ…

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/19

【体幹＋持久力＋股関節】マウンテンクライマー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/04/19

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サッカー 2020/04/18

ボールコーディネーション＿クッションコントロール

#小学生向け

#コントロール

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

ボールコーディネーション＿ウエッジコントロール

#小学生向け

#コントロール

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

8.親子で自宅や公園で出来る簡単な体幹トレーニング（ボ…

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

9.親子で自宅や公園で出来る簡単な体幹トレーニング（ボ…

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

10.親子で自宅や公園で出来る簡単にできる体幹トレーニ…

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

11.親子で自宅や公園で出来るボールフィーリング（リア…

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

12.親子で自宅や公園で出来るクッションコントロール

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

13.親子で自宅や公園で出来るウエッジコントロール

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

14.親子で自宅や公園で出来る腿を使ったコントロール

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

15.親子で自宅や公園で出来る胸を使ったコントロール

#小学生向け

#コントロール

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/18

21.1人で自宅や公園で出来るドリブル（フェイント／イ…

#小学生向け

#ドリブル

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/18

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サッカー 2020/04/17

ボールコーディネーション＿アウトプッシュ

#小学生向け

#コントロール

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/17

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サッカー 2020/04/17

1.親子で自宅や公園で出来るボールフィーリング（手）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/17

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サッカー 2020/04/17

2.親子で自宅や公園で出来るボールフィーリング（手）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/17

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サッカー 2020/04/17

3.1人で出来るｗ／ｕｐ（ボールなし、リズム感）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/17

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サッカー 2020/04/17

4.親子で自宅や公園で出来るコーディネーション（ボール…

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/17

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サッカー 2020/04/17

6.親子で自宅や公園で出来るボールフィーリング（足）

#小学生向け

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/17

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サッカー 2020/04/16

絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング５＿バー当て

#高校生向け

#大人数

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/04/16

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サッカー 2020/03/29

【横方向の動きにつながる】Ｖシットダブルニーエクステン…

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/03/29

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サッカー 2020/03/29

【体力＆持久力＆ジャンプ】バービージャンプ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/03/29

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サッカー 2020/03/29

【体幹＆持久力】バービー

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/03/29

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サッカー 2020/03/22

ひとりでもできるGKトレーニング⑩

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/03/22

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サッカー 2020/03/22

ひとりでもできるGKトレーニング⑨

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/03/22

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サッカー 2020/03/22

ひとりでもできるGKトレーニング⑧

#小学生向け

#中学生向け

#GK（ゴールキーパー）

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/03/22

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