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9.親子で自宅や公園で出来る簡単な体幹トレーニング（ボールなし）

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サッカー小学生向け家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/04/18

目的/上達スキル

全身に刺激を与える
２人でやることで互いのタイミングを合わせた中で力を発揮する

目安所要時間

5分

手順

1.子は腕立ての姿勢、親は子の両足を持つ

2.子はその姿勢からタイミングよく両手で着地するように前に前にジャンプをしていく
親は子のタイミングを見計らいしっかりとサポートをする

指導のコツ・ポイント

力の入れ具合とジャンプのタイミングをつかむ
ジャンプ後の腕の吸収が出来ているかをしっかりと確認をする
どこまで進むのかの目標を決める且ついたずらに本数を増やさないように気を付ける

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について