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【ジュニア年代向け】ローリング

サッカー小学生向けトレーニングウォーミングアップコンディショニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/05/11

目的/上達スキル

体全体を使いながら、ねじりの動作を入れることでスムーズに
シュートのモーションに移行できるようにする。

目安所要時間

５分

手順

1.手を上げた状態でゆっくりとねじってクロスするように
転がる。

2.かかとからゆっくり降ろす。

3.同じ手順で、うつ伏せの状態から仰向けの状態に戻る。

指導のコツ・ポイント

左右５回づつ行う。
・キックするようにねじる。
・足の重さを利用して反転する。
・体には力を入れない。

グランフォルティス沖縄

一般社団法人グランフォルティス沖縄は、ジュニア（小学生）ジュニアユース（中学生）で構成されるサッカークラブです。
沖縄県内の地域コミュニティの核として、青少年の心身の健全な育成と地域社会における教育力・競技力の向上を図り、子どもたちを育む明るく豊かな街づくりに寄与することを使命とし、活動しています。
また、サッカーを通じ、長期的な視座に立った育成環境の充実と世界に通じる選手・指導者を輩出し、沖縄県を代表するクラブとして人々に感動と喜びを与える存在というビジョンを掲げています。
http://granfortis-okinawa.com/

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