【ジュニア年代向け】壁スクワット

サッカー小学生向け

2020/05/07

目的/上達スキル

上半身をスムーズにひねる、使えることを目的とする。
継続性を持って行うと、下半身がブレることがなくなり、安定性が増します。
体を回旋させると、可動域が広がったり、上体を反らしやすくなったりします。

目安所要時間

10分

手順

1.スクワットのような形で、お尻を下げていく。

2.胸が壁から離れないように、壁にグッと押し付ける。

指導のコツ・ポイント

体を壁から離さないようにゆっくり下げていく。
胸を壁に押し付ける。

グランフォルティス沖縄

一般社団法人グランフォルティス沖縄は、ジュニア（小学生）ジュニアユース（中学生）で構成されるサッカークラブです。
沖縄県内の地域コミュニティの核として、青少年の心身の健全な育成と地域社会における教育力・競技力の向上を図り、子どもたちを育む明るく豊かな街づくりに寄与することを使命とし、活動しています。
また、サッカーを通じ、長期的な視座に立った育成環境の充実と世界に通じる選手・指導者を輩出し、沖縄県を代表するクラブとして人々に感動と喜びを与える存在というビジョンを掲げています。
http://granfortis-okinawa.com/

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