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ボールを使った体幹強化＿１
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目的/上達スキル
体幹の強化
手順
1.１．片足ごとに上げた足の下をボールをくぐらせていく。両脚は、地面につかないようにする。
2.２．腹筋の姿勢から両脚を地面から上げた状態でボールを左右に追い越すようにする。上半身をひねるようにすると下半身がスムーズに動く。
指導のコツ・ポイント
リズム良く行うことにより、腕と足のコーディネーション能力や上半身と下半身のコーディネーション能力を向上させる。
体力に応じて10～20回くらい行う。
体力に応じて10～20回くらい行う。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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