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ボールを使った体幹強化＿２
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目的/上達スキル
体幹の強化
手順
1.３．両手で持ったボールが、両足のつま先にタッチするようにする。両脚は、地面につかないように持ったボールは頭上を越えるようにする。
2.４．両脚を地面から上げたまま、持ったボールと一緒に身体をひねるようにする。
指導のコツ・ポイント
リズム良く行うことにより、腕と足のコーディネーション能力や上半身と下半身のコーディネーション能力を向上させる。
体力に応じて10～20回くらい行う。
体力に応じて10～20回くらい行う。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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