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自主トレーニングメニュー　ペアワーク＿フィジカル編2

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サッカーパスコントロールフィジカルトレーニング

2020/02/06

目的/上達スキル

2人組（ペア）でできる簡単なミドルパワー（乳酸系機構）を目的としたトレーニング。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。

手順

1.2人組みでボールを1個使用する。

2.サポートプレーヤーは、ボールを手で持ちプレーヤーがダッシュしてワンタッチでコントロールできる距離にボールを高く投げる。

3.プレーヤーは、ウエッジコントロール（インサイド、アウトサイド、ソール）または、クッションコントロールを使ってターンする。

4.コントロールした後は、サポートプレーにドリブルして足で浮かしてパスをする。

5.手順１～４を繰り返す。

指導のコツ・ポイント

最大努力で10回を目安に行う。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。
サポートプレーヤーが、コントロールできるギリギリのところに投げる。

平田　英治

＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK　Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。

この指導者について

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