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自主トレーニングメニュー ペアワーク＿フィジカル編2
目的/上達スキル
2人組（ペア）でできる簡単なミドルパワー（乳酸系機構）を目的としたトレーニング。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。
自主トレをするときのフィジカルトレーニングとしても使える。
手順
1.2人組みでボールを1個使用する。
2.サポートプレーヤーは、ボールを手で持ちプレーヤーがダッシュしてワンタッチでコントロールできる距離にボールを高く投げる。
3.プレーヤーは、ウエッジコントロール（インサイド、アウトサイド、ソール）または、クッションコントロールを使ってターンする。
4.コントロールした後は、サポートプレーにドリブルして足で浮かしてパスをする。
5.手順１～４を繰り返す。
指導のコツ・ポイント
最大努力で10回を目安に行う。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。
サポートプレーヤーが、コントロールできるギリギリのところに投げる。
体力レベルに応じて、プレイ回数（時間）を変える。
サポートプレーヤーが、コントロールできるギリギリのところに投げる。
平田 英治
＜選手歴＞
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ（SK Benesovチェコリーグ）－山口教員団（現レノファ山口）－大塚製薬サッカー部
＜指導歴＞
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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