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サーキットトレーニング_EX3~4

ボールを扱うことにより技術の向上
各ステーションにアジリティやジャンプ、ステップをいれることによりスピード持久力の向上

時間内に最大努力で正確に素早くプレイするように心がける。

8~10程度の運動種目(ステーション)を設定して順番に移動していく。2~3セット行うようにする。
2人組でペアを作って、プレイヤーとアシスタント役を交互に入れ替わるようにすると運動と休憩をひとつの運動種目(ステーション)で行える。
◆ハードなトレーニングになるので、強度と休憩の時間の比率、運動種目数とセット数を自チームに合わせたものにすると良い。

平田 英治
<選手歴>
マツダーサンフレッチェ広島ーベネショフ(SK Benesovチェコリーグ)-山口教員団(現レノファ山口)-大塚製薬サッカー部
<指導歴>
大塚製薬サッカー部ー徳島ヴォルティス
2015年より四国大学女子サッカー部監督に就任。
四国大学准教授。
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