プレミアム会員
こちらは会員限定動画です。
ひとりでもできるGKトレーニング⑱
目的/上達スキル
・GKトレーニングのプレアップ用として
・GK指導導入期（初心者・覚え始め）の選手向け
ひとりでも行えるGKトレーニングとして
目安所要時間
手順
・足は肩幅または少しだけ広く
・中腰の姿勢から下にしゃがんで元の姿勢に戻る
・続けて上に伸びる。伸びたときにボールを頭上に上げてつま先立ちをキープ
・再度、中腰の姿勢をキープして元の位置に戻りしゃがむ動作を行う
・しゃがむ動作を終了後、ボールを頭上に上げてつま先立ちをキープ
・それを繰り返す
指導のコツ・ポイント
・体調の優れない人はおこなってはいけません。
・トレーニングスペース確保のためリビングなど、部屋の広いところで行なってください。
・怪我をしている人は行わないでください。
・痛みや不安がある場合はすぐに中止してください。
TKDGKアカデミー
【監修】武田幸生
2000年よりGK指導を行う。小学生、中学生、高校生、大学生、Jクラブなど全てのカテゴリでゴールキーパー専門指導を経験。チーム指導の他にも、小学生向けのGK専門のサッカースクール開校やトレセン活動、全国各地でＧＫ指導講習会など普及活動にも積極的に取り組んでいる。GKを始めたばかりの「GKの入り口」にいる選手から「プロ選手」まで指導する日本ではまだ少ない「ゴールキーパー指導のスペシャリスト」として活動中。
【指導ライセンス】日本サッカー協会公認Ｂ級・日本サッカー協会公認ゴールキーパーA級取得
関連するおすすめの動画
-
![【サッカー 練習メニュー】ひとりでもできるGKトレーニング㉒【サーキットトレーニング③】]()
ひとりでもできるGKトレーニング㉒【サーキットトレーニ…
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
#フィジカルトレーニング
#家（自宅）でできる
サッカー練習メニュー 2020/06/20 -
![【サッカー 練習メニュー】キャッチング⑩]()
キャッチング⑩
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2025/08/20 -
![【サッカー 練習メニュー】ウォーミングアップ【グループトレーニング⑥】]()
ウォーミングアップ【グループトレーニング⑥】
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2024/07/20 -
![【サッカー 練習メニュー】ゴールキーパートレーニング【セービング①】]()
ゴールキーパートレーニング【セービング①】
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2024/09/20 -
![【サッカー 練習メニュー】MIXトレーニング①]()
MIXトレーニング①
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2022/08/20 -
![【サッカー 練習メニュー】セービング①【トレーニング編】]()
セービング①【トレーニング編】
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2024/05/20 -
![【サッカー 練習メニュー】自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング④】]()
自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング④】
#小学生向け
#中学生向け
サッカー練習メニュー 2020/12/20 -
![【サッカー 練習メニュー】キャッチング⑦【トレーニング編】]()
キャッチング⑦【トレーニング編】
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2023/07/21 -
![【サッカー 練習メニュー】キャッチングWUP⑩]()
キャッチングWUP⑩
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2025/10/20 -
![【サッカー 練習メニュー】ボールファミリア⑬]()
ボールファミリア⑬
#小学生向け
#ウォーミングアップ
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2020/01/20 -
![【サッカー 練習メニュー】キャッチング（ゴロ）]()
キャッチング（ゴロ）
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2022/08/21 -
![【サッカー 練習メニュー】ウォーミングアップ⑯]()
ウォーミングアップ⑯
#小学生向け
#中学生向け
#GK（ゴールキーパー）
サッカー練習メニュー 2023/12/21
