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ウォーミングアップ（低学年向け・走る＆乗せる・複合型）

サッカー小学生向けトレーニングウォーミングアップコンディショニングレクリエーション GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数フィジカルトレーニング

2026/06/15

目的/上達スキル

・丁寧且つ素早くプレーをすることを競争の中で行う
・速く走る、丁寧に乗せる、素早く戻る（走る）を組み合わせた中で意図的に行う
・ボールだけを見るのではなく、次にボールを置くのか、持って帰るのか意識できるようにする

目安所要時間

5-10分

手順

1.・3人から４人が並ぶ（多くなりすぎない、人数が多い場合は、数か所作る）各チームがボールを１個ずつ準備する
・自分のコース上に置かれたマーカーの上にボールを順番に置く（A）
・タッチしたのちボールのところに走り、１つ前のマーカーにボールを乗せ戻る（B）
・これを繰り返し、一番遠いマーカーにボールを置く
・その次の者がボールを持ってゴールをする

2.・慣れてきたらこれを２または３回繰り返す（並ぶ人数を見てマーカーの数を調整する）

指導のコツ・ポイント

・難易度を上げすぎない
・各々がいろいろな距離を走れるように人数を見て調整をする
・正確に行う上でより速くを意識させたい

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について