![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/thumb/29/2482.jpg)
ひとりでもできるGKトレーニング⑫
![](/img/icons/ic_goal.png)
・GKトレーニングのプレアップ用として
・GK指導導入期(初心者・覚え始め)の選手向け
ひとりでも行えるGKトレーニングとして
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
・地面と垂直になるまで腕を曲げること
・おなかやお尻が先に落ちないように気をつける
ボール2個を左右の手においてボールの上で腕立て伏せを行う
ひざをつけて行う
![](/img/icons/ic_point.png)
・体調の優れない人はおこなってはいけません。
・トレーニングスペース確保のためリビングなど、部屋の広いところで行なってください。
・怪我をしている人は行わないでください。
・痛みや不安がある場合はすぐに中止してください。
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/6ccd7ae549ffc2d1bee722bdc406fdc4.png)
TKDGKアカデミー
【監修】武田幸生
2000年よりGK指導を行う。小学生、中学生、高校生、大学生、Jクラブなど全てのカテゴリでゴールキーパー専門指導を経験。チーム指導の他にも、小学生向けのGK専門のサッカースクール開校やトレセン活動、全国各地でGK指導講習会など普及活動にも積極的に取り組んでいる。GKを始めたばかりの「GKの入り口」にいる選手から「プロ選手」まで指導する日本ではまだ少ない「ゴールキーパー指導のスペシャリスト」として活動中。
【指導ライセンス】日本サッカー協会公認B級・日本サッカー協会公認ゴールキーパーA級取得
関連するおすすめの動画
-
ひとりでもできるGKトレーニング㉙【サーキットトレーニ…
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー 2020/06/21 -
MIXトレーニング②
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2022/08/20 -
ボールファミリア②
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2023/04/21 -
ウォーミングアップ【グループトレーニング⑩】
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2024/07/21 -
スピードトレーニング③
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2022/10/21 -
ひとりでもできるGKトレーニング⑧
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
#家(自宅)でできる
#1人(個人)でできる
サッカー 2020/03/22 -
GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング①【中高校…
#中学生向け
#高校生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2021/05/20 -
ウォーミングアップ【グループトレーニング⑥】
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2024/07/20 -
体幹トレーニング③
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2022/10/20 -
キャッチング④
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2023/02/20 -
ボールファミリア⑤
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2023/04/21 -
キャッチング⑦【トレーニング編】
#小学生向け
#中学生向け
#GK(ゴールキーパー)
サッカー 2023/07/21