
ひとりでもできるGKトレーニング④

・GKトレーニングのプレアップ用として
・GK指導導入期(初心者・覚え始め)の選手向け
ひとりでも行えるGKトレーニングとして


・足をあげて(ひざ下を浮かして)上体を起こしてキープする
・上げた足の周りを8の字でボールを動かす
・この時に上体や足が下がったりしないように最初の上体をキープすること
・逆回りも行う
・スピードを早くまたはゆっくり行う
・8の字が無理な場合は足を上げた状態で閉じてその周りを回しても良い

・体調の優れない人はおこなってはいけません。
・トレーニングスペース確保のためリビングなど、部屋の広いところで行なってください。
・怪我をしている人は行わないでください。
・痛みや不安がある場合はすぐに中止してください。

TKDGKアカデミー
【監修】武田幸生
2000年よりGK指導を行う。小学生、中学生、高校生、大学生、Jクラブなど全てのカテゴリでゴールキーパー専門指導を経験。チーム指導の他にも、小学生向けのGK専門のサッカースクール開校やトレセン活動、全国各地でGK指導講習会など普及活動にも積極的に取り組んでいる。GKを始めたばかりの「GKの入り口」にいる選手から「プロ選手」まで指導する日本ではまだ少ない「ゴールキーパー指導のスペシャリスト」として活動中。
【指導ライセンス】日本サッカー協会公認B級・日本サッカー協会公認ゴールキーパーA級取得
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