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この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

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3.1人で出来るｗ／ｕｐ（ボールなし、リズム感）

サッカー小学生向け家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2020/04/17

目的/上達スキル

正確に且つ速く、リズミカルにからだを意図して動かす

目安所要時間

5分

手順

1.左手で右足の内側（前で）→右手で右の足の外側（横で）→左手で右足のかかと（後ろで）を触り逆も同じように行う。
両方で１セット。２０秒間で３セットが目標

指導のコツ・ポイント

膝や全身を柔らかく使いながら、リズミカルにできるように意識する
左右両方行う事が大事

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について