この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

ラダートレーニング（リズムチェンジ①）

お気に入りに追加

お気に入り追加済

サッカー小学生向けトレーニング大人数

2019/11/20

目的/上達スキル

シンプルなラダーに対してリズムの変化を加える事で刺激を加える
※サッカーのゲームの中ではボールや相手は様々な要因で不規則な動きをする。その際に瞬間的にステップの
リズムを変更できるようなベースの部分に働きかけるトレーニング。

目安所要時間

2 分～5 分

手順

1.1歩・2歩・1歩・2歩のリズムでラダーを進む

2.1歩・3歩・2歩・1歩・3歩・2歩のリズムでラダーを進む

指導のコツ・ポイント

変則的なステップでも、同じメニューを継続しているとすぐに刺激に慣れてしまいます。長くても 5 分程度で切り
上げる事をオススメします。
10 ステップの内で 1～3 程ミスが出る位が一番楽しみながらできる負荷となります。全くミスが出ないと負荷
が低すぎて、ミスばかりだと負荷が高すぎます。

ボンフィンサッカースクール

サッカー監修：川村　元雄
【指導歴】
ヴォルティス徳島U12、大塚製薬U12、U15、徳島ヴォルティスU12、
日本サッカー協会ナショナルトレセンコーチ四国担当、徳島ヴォルティスアカデミーダイレクター、
徳島ヴォルティス普及部長、FC東京普及部長、
日本サッカー協会公認B級養成講習会インストラクター(FC東京コース)
【資格】
日本サッカー協会公認A級ジェネラル・日本サッカー協会公認キッズリーダーチーフインストラクター

フットサル監修：小西　鉄平
【指導歴】
FリーグU23選抜監督、ミャンマー女子フットサル代表監督
日本サッカー協会フットサルインストラクター、AFC（アジアサッカー連盟）フットサルインストラクター
【資格】
JFA公認A級コーチジェネラルライセンス・JFA公認フットサルB級コーチライセンス

横山　哲久
【指導歴】
ASV ペスカドーラ町田監督、FC VIGORE 監督
【資格】
日本サッカー協会公認B級ライセンス・日本サッカー協会公認フットサルB級ライセンス

※全コーチボンフィンサッカースクール所属

この指導者について