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この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。

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マイカンドリル｜1minドリル

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バスケシュート小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向け個人オフェンス 1人（個人）でできる初心者向け中級者向け上級者向けフィニッシュ

2023/05/26

目的/上達スキル

ゴール下のシュートを決めきることができる

目安所要時間

5分

手順

1.ゴール下のシュート6種類を1分間打ち続けます。

2.始めは外の手で左右打ちます。

3.次はフックシュートです。

4.最後はバックシュートです。

5.シュートが外れても次のドリルに進み、1分間で何本打てるのか、何本入るのかと行った記録をとります。

6.時間と目標を決め、その中でゴール下のシュートを磨いていきましょう。

指導のコツ・ポイント

・1分間ゴール下のシュートを打ち続ける
・時間の中で何本打てるか、何本入るのか目標を立てながら練習する

この練習を採用している会員の声

たけさん

良い点は時間制限をつけることによって、子供達が制限の中、急ぎ、より正確に打つことができると思いました。
だんだん慣れてきたら、時間制限をつけずに、10本連続で、決めれるまでに変更し、バックシュートも右手と左手同じ角度でも両手で打てるようにメニューを追加したり、最近はボールを２つ持たせてやらせています。

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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# シュートの基本 # シュートの実戦 # シュートを極める # アウトサイド1on1

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セミナー小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向けシュートドリブルパスオフェンス個人オフェンスディフェンス

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チーム練習 60分・ハーフコート 60分・フルコート 90分・ハーフコート 90分・フルコート 120分・ハーフコート 120分・フルコート

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