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ミラードリル

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バスケ小学生向け（ミニバス）中学生向け個人ディフェンスディフェンスボール不要ゴール不要 2人組

2019/06/26

目的/上達スキル

体力と認知判断に負荷をかけたフットワーク

目安所要時間

10分

手順

1.先に動く人と鏡になる人を決めます。

2.最初はサイドステップのみで移動していきます。

3.次はクロスステップも使って移動します。

4.相手の動きを見ながら素早く反応できるような状態で動きましょう。

指導のコツ・ポイント

・相手のスピードや重心のバランスを見る
・素早く反応できるような状態にする

このドリルの分解練習（1件）

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

キックスライド

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#個人ディフェンス

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

2020/01/30

この練習を採用している会員の声

ペロ君さん

競争しながらできるように、両端にボールを置いて、１つ、または２つのボールを置いて、先に取った方が勝ちとしています。
お互いに１～２ｍ離れたコート上の線２つを利用して、両端にパイロンを置き、パイロンとパイロンの間に１つ、または２つのボールを置いて、取り合いにしています。
１つの場合OFの方が先に取ってしまえないように、ややDFよりにボールを置くなどDFにハンデをあげています。
１つだとぶつかる危険があるので２つのボールでやる方が安全です。

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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# ボールマンディフェンス # オフボールディフェンス # トラップディフェンス # ゾーンディフェンス

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