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バランス回転シューティングノーマル初級

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バスケシュートコーディネーション小学生向け（ミニバス） 1人（個人）でできる中級者向け

2019/06/19

目的/上達スキル

バランスに負荷をかけたシューティング

目安所要時間

10分

手順

1.ゲームでは起こるシチュエーションではありませんが、さらに高い負荷を設定し、身体に刺激を入れるトレーニングです。

2.身体はブレても、感覚でまっすぐ飛ばせるようになる、が目標です。

指導のコツ・ポイント

・レベル１　90°回転して戻ってシュート
・レベル２ 180°回転して戻ってシュート
・レベル３ 360°回転してシュート
・レベル４ 360°回転して戻ってシュート

このドリルの分解練習（1件）

このドリルの一部分を切り取った分解練習や、ドリル内で使うスキルはこちら。ドリルが難しすぎる場合は分解することで、難易度を下げてレベルに合った練習ができます。

バランス回転ジャンプ

#コーディネーション

#ファンドリル

#小学生向け（ミニバス）

#中学生向け

#家（自宅）でできる

2021/08/25

この練習を採用している会員の声

miさん

普段、アップなどでもバランス回転ジャンプを組み込んでいる為、シュートを組み合わせるこのメニューを入れてみました。
普段やっているだけあって、バランス回転ジャンプはできるので、着地した後にすぐシュートモーションへ入ることや、動きな中でシュートフォームが崩れないように注意をしています

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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# シュートの基本 # シュートの実戦 # シュートを極める

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