サッカー(ウォーミングアップ)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

サッカー 2022/09/10

【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デッドリフト

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2022/09/10

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サッカー 2022/09/03

【ウォーミングアップシリーズ】World Greatest Stretch

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2022/09/03

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サッカー 2022/08/18

【背骨のコンディショニング／姿勢】ウォールシットリーチ

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/08/18

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サッカー 2022/08/09

【ザ・体幹】サイドプランク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/08/09

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サッカー 2022/08/06

【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/08/06

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サッカー 2022/07/30

【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモーション）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/30

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サッカー 2022/07/25

【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/25

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サッカー 2022/07/23

【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ＆ヒップストレッチ

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2022/07/23

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サッカー 2022/07/20

サッカーが上手くなるフットサル　「8の字パス」実戦突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2022/07/20

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サッカー 2022/07/19

【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/07/19

【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウンドバック・ヒップフレクション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/07/19

【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/07/19

【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/07/19

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サッカー 2022/06/24

【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/24

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サッカー 2022/06/21

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/21

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サッカー 2022/06/20

【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/20

【下半身強化】ランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/06/20

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サッカー 2022/06/12

【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/06/12

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サッカー 2022/05/22

【お尻を鍛える！】ヒップスラスト

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/22

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サッカー 2022/05/20

ステッピング ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/20

ステッピング ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2022/05/20

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サッカー 2022/05/19

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/05/19

【家でできるセルフケア】もも前・横リリース

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2022/05/19

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サッカー 2022/04/20

空間認識 ④

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

空間認識 ⑤

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

カーフレイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/20

【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ（かかと上げ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/04/20

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サッカー 2022/04/19

【立てなきゃ動けない】片足立ち

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/04/19

かかとウォーキング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/04/19

【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/04/19

空間認識 ③

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

サッカー 2022/04/19

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サッカー 2022/04/18

空間認識 ②

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2022/04/18

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サッカー 2022/04/18

空間認識 ①

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2022/04/18

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サッカー 2022/03/20

【アジリティ／ステップワーク】Tドリル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/03/20

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サッカー 2022/03/19

【アジリティ／ステップワーク】サイド・８の字ドリル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/03/19

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サッカー 2022/03/17

【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2022/03/17

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サッカー 2022/02/25

【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（I字）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2022/02/25

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サッカー 2022/02/16

パス回し（5v2）　多色ビブス

#パス

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/02/16

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サッカー 2022/02/05

【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/02/05

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サッカー 2022/01/20

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」キック

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/01/20

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サッカー 2022/01/20

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争」キック

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2022/01/20

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サッカー 2022/01/20

【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/01/20

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サッカー 2022/01/08

【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/01/08

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サッカー 2022/01/04

【ステップトレ】ツースキップ／早く走る！

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/01/04

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サッカー 2022/01/04

【縄跳び】駆け足跳び

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2022/01/04

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サッカー 2021/12/20

ロンド（ボール複数）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/12/20

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サッカー 2021/12/18

レクリエーション感覚で行う１対１

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/12/18

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