サッカー(ウォーミングアップ)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/07/08

【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/07/08

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サッカー練習メニュー 2021/06/20

【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/06/20

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サッカー練習メニュー 2021/06/17

【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャンプ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー練習メニュー 2021/06/17

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サッカー練習メニュー 2021/06/17

【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化！】片足プッシュオフ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/06/17

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サッカー練習メニュー 2021/05/29

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑦

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/29

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サッカー練習メニュー 2021/05/29

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑥

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/29

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サッカー練習メニュー 2021/05/27

【段差を有効活用！】ジャンプの基礎練

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/05/27

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サッカー練習メニュー 2021/05/20

段差を使った動作のパターン①

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/20

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サッカー練習メニュー 2021/05/15

【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ＆90°ターン着地

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2021/05/15

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サッカー練習メニュー 2021/05/09

【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー練習メニュー 2021/05/09

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サッカー練習メニュー 2021/05/08

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑤

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/08

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サッカー練習メニュー 2021/05/07

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ④

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/07

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サッカー練習メニュー 2021/05/05

【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/05

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サッカー練習メニュー 2021/05/05

【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/05/05

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サッカー練習メニュー 2021/04/19

マーカー起こし

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

#小学生向け

#大人数

サッカー練習メニュー 2021/04/19

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サッカー練習メニュー 2021/04/19

集合ゲーム(対象：U6/U8～想定)

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#ドリブル

#レクリエーション

サッカー練習メニュー 2021/04/19

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サッカー練習メニュー 2021/04/19

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「往復オニごっこ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/04/19

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サッカー練習メニュー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」2タッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/04/16

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サッカー練習メニュー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」フリータッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/04/16

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サッカー練習メニュー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサルトランジションTR「2対1」ハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/04/16

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サッカー練習メニュー 2021/04/15

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/04/15

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サッカー練習メニュー 2021/04/15

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/04/15

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サッカー練習メニュー 2021/04/10

【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのストレッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー練習メニュー 2021/04/10

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サッカー練習メニュー 2021/04/09

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ③

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー練習メニュー 2021/04/09

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サッカー練習メニュー 2021/04/09

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ②

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー練習メニュー 2021/04/09

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サッカー練習メニュー 2021/04/08

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ①

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー練習メニュー 2021/04/08

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サッカー練習メニュー 2021/04/05

【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/04/05

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サッカー練習メニュー 2021/03/20

3対1×2からビンゴ対決

#パス

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

#小学生向け

サッカー練習メニュー 2021/03/20

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サッカー練習メニュー 2021/03/20

ドリブルリレー

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#ドリブル

サッカー練習メニュー 2021/03/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

ラインゴール　突破

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/01/31

【ケガ予防】カーフ（ふくらはぎ）ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー練習メニュー 2021/01/31

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サッカー練習メニュー 2021/01/29

【キック動作を強く！正しく！】クロスモーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー練習メニュー 2021/01/29

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サッカー練習メニュー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス（足）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/01/19

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サッカー練習メニュー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/01/19

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サッカー練習メニュー 2021/01/19

リフティングバー当て

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

#パス

サッカー練習メニュー 2021/01/19

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サッカー練習メニュー 2021/01/19

的当て（スローイング）

#パス

#ウォーミングアップ

#小学生向け

サッカー練習メニュー 2021/01/19

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サッカー練習メニュー 2021/01/19

チーム鬼ごっこ対決

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#大人数

サッカー練習メニュー 2021/01/19

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サッカー練習メニュー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス（足）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/01/18

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サッカー練習メニュー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」サッカーバスケ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/01/18

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サッカー練習メニュー 2020/12/20

【スクワットをやる前に】4Point スクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2020/12/20

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サッカー練習メニュー 2020/12/19

番号鬼ごっこ

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

#レクリエーション

サッカー練習メニュー 2020/12/19

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サッカー練習メニュー 2020/12/19

ラグビー鬼ごっこ

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

#レクリエーション

サッカー練習メニュー 2020/12/19

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サッカー練習メニュー 2020/11/24

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「1対1」2ゾーン鬼ごっこ（鬼の陣地取り競争）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#トレーニング

サッカー練習メニュー 2020/11/24

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サッカー練習メニュー 2020/11/20

【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2020/11/20

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サッカー練習メニュー 2020/11/20

W-UP反応トレーニング

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

サッカー練習メニュー 2020/11/20

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サッカー練習メニュー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」時計回り反対移動

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2020/11/19

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サッカー練習メニュー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2020/11/19

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