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グーチョキパーカップリング

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バスケコーディネーションファンドリル小学生向け（ミニバス）中学生向け家（自宅）でできる 1人（個人）でできるボール不要ゴール不要

2023/01/13

目的/上達スキル

カップリング能力を高める

目安所要時間

10分

手順

1.レベル1：足は「グー・チョキ・パー」拍手は「前・頭・後ろ」

2.レベル2：足は「グー・チョキ・パー」拍手は1のリズム

3.レベル3：足は「グー・チョキ・パー」拍手は2のリズム

4.レベル4：足は「グー・チョキ・パー」拍手は「1・1,2・1,2,3」のリズム

5.着地した時に拍手するようにし、チョキの前足は左右交互に出すようにしましょう。

指導のコツ・ポイント

・手と足を別のリズムで動かす
・チョキは前足を左右交互にする

この練習を採用している会員の声

たかあきさん

ウォーミングアップにマンネリを感じていたので、新しいウォーミングアップを探していました。
ただ体を動かすだけのウォーミングアップではなく、頭を使いながら、頭と体をリンクさせながら、ウォーミングアップができるので、素晴らしいと思います。

この会員の練習メニュー作成事例を見る

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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# 身体能力を高める # 運動能力を高める

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