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コーディネーショントレーニング【運動能力②】

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動画時間
25分
動画概要
■パフォーマンスを決める要素

■コーディネーショントレーニング

■運動を司る脳の階層構造

■コーディネーショントレーニングをどのように行うか
本動画の要約

※この要約はAIによって自動生成されたものであり、内容の正確性を保証するものではありません。

本講習会では、前回に続いて「運動能力」をテーマに、具体的な高め方としてコーディネーショントレーニングを取り上げます。バスケットボールの上達には、身体能力・スキル・状況判断・メンタリティに加えて、自分の体を思った通りに動かす運動能力が欠かせません。どれか一つが突出していても、低い能力にパフォーマンスが引っ張られてしまうため、体の調整能力を高めることが重要です。本編では、コーディネーショントレーニングの効果、練習への組み込み方、7つの構成要素について整理していきます。

■ 本講習会で学べる3つのポイント

- バスケットボールの上達を支える5つの要素と、運動能力が低いと起こる課題
- コーディネーショントレーニングが、スキル習得効率や怪我予防につながる理由
- 普段の練習や自主練に、コーディネーション要素を無理なく組み込む考え方

■ こんな方におすすめ

- 練習しているのに、なかなか動きやスキルが身につかないと感じている選手
- 選手の運動能力や体の調整力を、効率よく高めたい指導者
- チーム練習の時間を削らずに、コーディネーショントレーニングを取り入れたいコーチ

本編では、体幹・関節・単純な動き・細かい動きという順序や、週1〜2回でも効果が期待できる取り入れ方、バランス能力やリアクション能力など7つの要素を紹介します。コーディネーションは、トレーニングそのものが目的ではなく、試合でパフォーマンスを最大限発揮するための土台づくりです。自分の体を思い通りに動かす力を高めたい方は、ぜひ動画本編でご確認ください。

ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

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