バスケ(外で一人でできる練習)の練習メニュー・トレーニング方法が動画で分かる！【Sufu】

バスケットボール

最適な練習メニューが
すぐ見つかる

バスケ日本代表コーチの鈴木良和氏が
代表を務める
株式会社ERUTLUCがコンテンツ提供

練習支援ツール

バスケ自主練

無料ピックアップ動画はこちら

Sufuトップ
バスケ
テーマから探す
外で一人でできる練習

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニス

バスケの各カテゴリから探す

練習メニュー小学生低学年向け小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向け初心者向け中級者向け上級者向けシュートドリブルパスボールハンドリングコーディネーションファンドリルオフェンスチームオフェンス個人オフェンスディフェンスチームディフェンス個人ディフェンスリバウンドトランジションゲーム形式トレーニングウォーミングアップクールダウンチーム練習家（自宅）でできる 1人（個人）でできるボール不要ゴール不要鈴木代表クリニックチーム戦術スキル動画フィニッシュ怪我人向け（片手でできる）怪我人向け（動かずにできる）その他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチーム県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人

セミナー小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向けシュートドリブルパスオフェンス個人オフェンスディフェンス

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 レベル10 コーディネーションインディビジュアル（個人）パスドリブルシュート

チーム練習 60分・ハーフコート 60分・フルコート 90分・ハーフコート 90分・フルコート 120分・ハーフコート 120分・フルコート

シュートテスト

オンライン検定

オンライン講習会小学生向け（ミニバス）中学生向け高校生向け中級者向け上級者向けシュートドリブルパスコーディネーションオフェンスチームオフェンス個人オフェンスディフェンスチームディフェンス個人ディフェンスリバウンドトランジショントレーニングチーム練習鈴木代表クリニックチーム戦術コーチングに影響を受けたビジネス書シリーズ

練習提案

個別作成メニュー

練習メニュー作成事例

バスケに関するコンテンツ

用語集

用具・用品バスケットボールバッグボールケアグッズチーム用具レフェリー用具トレーニング用具カウンターバスケットボール関連用具その他バスケットシューズ・バッシュゴールソックス・パンツユニフォーム Tシャツ（ティーシャツ）メンズウェアジュニア用ウェアボールバッグレディースウェアシューズケースインソールシューティングマシンテーピングフィットネススポーツケア用品インナー

ルール

食事・栄養

指導ノウハウ

スカウティング

テーピング

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める