Sufuは指導者、保護者の悩みを解決します。

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サッカー
【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション
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【ウォーミングアップシリーズ】クロスオーバーランジ
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【体幹&お尻】四つ這い・ヒップアブダクション
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サッカーが上手くなるフットサルw-up「的当て競争」
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サッカーが上手くなるフットサル 認知TR「クロスパス」…
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サッカーが上手くなるフットサル 認知TR「クロスパス」
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TR「サークルオニ…
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サッカーが上手くなるフットサル 反応TR「サークルオニ…
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アイスブレイク③
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アイスブレイク②
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アイスブレイク①
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DFを背負った状態の1v1
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1v1コーンタッチ
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【これも体幹】ヒップローテーション
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【バランス&お尻TR】片足ヒップアブダクション
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【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デ…
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【ウォーミングアップシリーズ】World Greate…
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【速く走る】膝上げ(座位)
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR「的当て競…
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サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」実戦突破…
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サッカーが上手くなるフットサル サークルTR上級「アウ…
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(スクリー…
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR「的当て競…
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【ザ・腹筋】クロスクランチ
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【背骨のコンディショニング/姿勢】ウォールシットリーチ
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【ザ・腹筋】サイドクランチ
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【ザ・体幹】サイドプランク
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【体幹・姿勢改善】バード&ドッグ
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【強いキックに繋がる】バックエクステンション(クロスモ…
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【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
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【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ&ヒップストレッチ
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サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(引き込ん…
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サッカーが上手くなるフットサル パスTR「3枚目の動き…
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サッカーが上手くなるフットサル パスTR「3枚目の動き…
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サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」実戦突破
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サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」(あいこでG…
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【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①
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【体幹/腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウ…
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【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
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【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ
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【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ
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サッカーが上手くなるフットサル 中盤で(斜めからDFを…
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【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
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サッカーが上手くなるフットサル 中盤で引き出し(斜めか…
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サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」(スクエアス…
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2v2守備の基本
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