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膝立ちヒップスクワット
#小学生向け
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#家（自宅）でできる
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【スプリント】ミニハードルジャンプⅡ
#中学生向け
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#トレーニング
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１v１攻撃 キックインからの攻防
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#ドリブル
#DF（ディフェンダー ）
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１v１守備 GKの配球からの攻防
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#ドリブル
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1v1攻撃 GKの配球からの攻防
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#ドリブル
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頭の体操 ②
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#ウォーミングアップ
#コンディショニング
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頭の体操 ①
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#ウォーミングアップ
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肩の1stポジション 外旋エクササイズ
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#コントロール
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フルカンエクササイズ
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#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
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【スプリント】ミニハードルジャンプⅠ
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#トレーニング
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【下半身強化】バンディングジャンプ
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【素早い動きを習得】スイッチジャンプ
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#MF（ミッドフィールダー）
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ウォーミングアップ １v１（シュート編）
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ウォーミングアップ １v１（ドリブル編）
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アイスブレイク ボールインパクト②
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#コントロール
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アイスブレイク ボールインパクト①
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#パス
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アイスブレイク ステップコーン当て
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【スピード】ランジスタート
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【バランス】ラインウォーク
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【スピード強化】ショートダッシュ
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#1人（個人）でできる
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【たったこれだけ】ファーマーズウォーク
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【体幹反射】チョップ
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【臀部】シェル
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【一歩目を速く！】ニージャンプ
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【体幹】スプリント②
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【更に切り返しが上手くなる】股関節内旋エクササイズ Level３
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【スプリントスピードが欲しい】ヒップリフト(解説動画)
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【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ Level２
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【動作と感覚】目標物ランジ
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【切り返しが上手くなる！？】股関節内旋エクササイズ Level１
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ウォーミングアップ・2つの動きをボールを使って行う（低学年向け）
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ウォーミングアップ・ボールファミリア（屋内＋幼児向け）
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ウォーミングアップ・人数集まりゲーム（屋内＋幼児向け）
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ウォーミングアップ・ショートダッシュ（２種類）
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ウォーミングアップ・ボールをよけて走ろう（屋内＋幼児、低学年向け）
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【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
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#トレーニング
#コンディショニング
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【下半身強化】ドロップ・スプリット・スクワット
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#コントロール
#FW（フォワード）
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【リラックス】７−７−７の呼吸
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#コンディショニング
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【体幹】ローリング・サイドプランク
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#フィジカルトレーニング
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【体幹】プランク・プッシュ
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ウォーミングアップ（四角形を使った鬼ごっこ）
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ウォームアップ（マス移動キック）
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ウォーミングアップ（チャレンジ！ペアリフティング！）
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ウォーミングアップ（ヘディング＆ゴー）
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#DF（ディフェンダー ）
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ウォーミングアップ（移動鬼ごっこ）
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#ウォーミングアップ
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ポゼッションプレー＿4v4＋4mini goal
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#パス
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【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
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【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
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