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【コーディネーションの取り入れ方】コーディネーショントレーニング③

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動画時間
28分
動画概要
コロナウイルスの影響で体育館が使えない状況が続いています。
それぞれ自チームや教室の練習再開に向けて練習メニューを考えたり、準備をされていると思います。
そこで今回はそのサポートができたらと思い、育成年代に重要なコーディネーションを題材に講習を行います。
     
・なぜコーディネーションが重要なのか?
・次にコーディネーションとは何か?
・実際に練習メニューをどのように取り入れるのか?
・長期間休みだった場合の強度のあげ方は?

▼講習内参考映像
1日5分の動物の動きで全身運動[Animal Flow]
https://youtu.be/UXW6Uf9UCeE

2020年6月に行われたオンライン講習
テーマ【コーディネーション】
第3回目/全4回(約28分)
本動画の要約

※この要約はAIによって自動生成されたものであり、内容の正確性を保証するものではありません。

「コーディネーションは“別枠で足す”のではなく、既存のバスケット練習に“統合”する」——本講習会では、コーディネーショントレーニングを現場のメニューに無理なく取り入れるための考え方と、負荷設定のコツを整理します。ドリブルやシュートの練習が、そのまま“思った通りに体を動かす力”を伸ばす場になる。そんな発想の転換が得られる内容です。

■ 本講習会で学べる3つのポイント
- **「取り出さない」統合の設計**:コーディネーションを10分枠で増やすのではなく、既存メニューの中に要素として混ぜ込み、練習の価値を落とさずに刺激を増やす考え方
- **「運動発生」の順序で組み立てる**:手足の器用さ以前に、体幹への刺激が重要になる理由と、現場で整理しやすい順序立て
- **「外乱因子」で難易度を調整する**:レイアップや着地など、成果を“簡単にしない条件”をどう与えるか。選手が自分で調整していく学習を引き出す設計

■ こんな方におすすめ
- 練習を増やす余裕がなく、今のメニューの中で運動能力も伸ばしたい指導者・コーチ
- 「言われた動きはできるのに、試合になると崩れる」選手をどう育てるか悩んでいる方
- U12〜育成年代で、将来につながる土台づくりを優先して指導したい方

具体的な課題設定の作り方や、現場での落とし込み方の細部は動画本編で解説しています。練習が“ただの反復”から、“適応を引き出す学習”に変わる感覚を、ぜひ確認してください。

ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

この指導者について

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