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【効果的なメニュー例】コーディネーショントレーニング④
それぞれ自チームや教室の練習再開に向けて練習メニューを考えたり、準備をされていると思います。
そこで今回はそのサポートができたらと思い、育成年代に重要なコーディネーションを題材に講習を行います。
・なぜコーディネーションが重要なのか?
・次にコーディネーションとは何か?
・実際に練習メニューをどのように取り入れるのか?
・長期間休みだった場合の強度のあげ方は?
▼講習内参考映像
Basketball Libraryのオススメ動画から学ぶ
ドリブルラダー コーディネーション_鈴木良和
http://www.japanbasketball.jp/coach/contents/02/recommendation
2020年6月に行われたオンライン講習
テーマ【コーディネーション】
第4回目/全4回(約11分)
※この要約はAIによって自動生成されたものであり、内容の正確性を保証するものではありません。
■ 本講習会で学べる3つのポイント
- **フット×ハンドを同時に崩さない設計**:歩幅やリズム、ドリブルのタイミングを変えながら、動作の精度を上げる考え方を学べます。
- **「一定スピードで走る」ための調整力**:ライン間の距離が変わる状況など、条件が変化する中で足の運びを合わせる“調整”の作り方がわかります。
- **認知→判断→実行の一体化**:合図(シグナル)や目の情報で、使う足・使うドリブルを切り替える発展の方向性を掴めます(具体的な組み立ては本編で)。
■ こんな方におすすめ
- 練習ではできるのに、試合の「状況変化」で動きが崩れてしまう選手を指導している
- フットワークとボール操作を別々に練習していて、実戦でつながらないと感じている
- “反応の速さ”だけでなく、状況に合わせて動きを調整する力を伸ばしたい
具体的なメニューの組み立て方や負荷の上げ方、どこでつまずきやすいかといった指導のコツは、動画本編で詳しく解説されています。
ERUTLUC(エルトラック)
株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ
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