新中学１年生ですが、入学した中学は県でベスト4位のレベルです。ミニバスをやっていたので、テクニックはそこそこあるのですが、同学年と比較して筋力がだいぶ劣ることもあり、ここぞという時のスピードが劣ります。あと、なかなかパワーポジションが身につかず、姿勢が高い気がします。そのため、一つ一つの動きや技は上手いのに、相手がいる実戦になると、なかなかうまくいかない気がします。そこで、バスケットに必要な基礎筋力をつけるための、筋力トレーニング、体幹トレーニング、コーディネーショントレーニングをいくつか教えて欲しいです。ちなみに、身長は約150cm、体重約40kgです。

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セミナー 小学生向け（ミニバス） 中学生向け 高校生向け シュート ドリブル パス オフェンス 個人オフェンス ディフェンス

レベル別 レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 レベル10 コーディネーション インディビジュアル（個人） パス ドリブル シュート

チーム練習 60分・ハーフコート 60分・フルコート 90分・ハーフコート 90分・フルコート 120分・ハーフコート 120分・フルコート

シュートテスト

オンライン検定

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