サッカー(ウォーミングアップ)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

サッカー

最適な練習メニューが
すぐ見つかる

Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供

全ての練習メニューから探す

会員登録でお気に入りがすぐにできます × 会員登録へ進む

練習メニューを絞り込む

ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/21

ボディコンタクト

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/10/21

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　トランジションTR「1対1」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/10/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ　キック

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　「走れないボール鬼ごっこ」（ボールホルダータッチ）・パスまわし意識

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　「走れないボール鬼ごっこ」応用編（ボールホルダータッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/09/02

【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/09/02

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/19

【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/08/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/19

【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスクワットホップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/08/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/12

サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り　ダイレクトパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/08/12

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」ドリブルオニごっこ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」時計回り　ダイレクトパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」時計回り　タイミング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー 2021/08/11

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/07/20

【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/07/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/07/08

【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/07/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/06/20

【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/06/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/06/17

【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャンプ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/06/17

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/06/17

【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化！】片足プッシュオフ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/06/17

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/29

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑦

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/05/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/29

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑥

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/05/29

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/27

【段差を有効活用！】ジャンプの基礎練

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/05/27

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/20

段差を使った動作のパターン①

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/05/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/15

【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ＆90°ターン着地

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/05/15

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/09

【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/05/09

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/08

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ⑤

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/05/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/07

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ④

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#GK（ゴールキーパー）

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/05/07

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/05

【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/05/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/05/05

【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/05/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/19

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「往復オニごっこ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/04/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/19

集合ゲーム(対象：U6/U8～想定)

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#ドリブル

#レクリエーション

サッカー 2021/04/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/19

マーカー起こし

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

#小学生向け

#大人数

サッカー 2021/04/19

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」2タッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2021/04/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」フリータッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2021/04/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサルトランジションTR「2対1」ハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2021/04/16

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/15

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/04/15

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/15

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/04/15

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/10

【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのストレッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2021/04/10

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/09

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ②

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/04/09

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/09

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ③

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/04/09

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/08

GK W-UP ボールジャグリング＆ストレッチ①

#小学生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/04/08

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/04/05

【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/04/05

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/03/20

ドリブルリレー

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#ドリブル

サッカー 2021/03/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/03/20

3対1×2からビンゴ対決

#パス

#ウォーミングアップ

#レクリエーション

#小学生向け

サッカー 2021/03/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/02/20

ラインゴール　突破

#ウォーミングアップ

#小学生向け

#中学生向け

サッカー 2021/02/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/02/20

【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/02/20

お気に入りに追加

お気に入り追加済
サッカー 2021/01/31

【ケガ予防】カーフ（ふくらはぎ）ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2021/01/31

お気に入りに追加

お気に入り追加済

無料ピックアップ動画はこちら

Sufuトップ
サッカー
ウォーミングアップ

各種目トップから探す

Sufuトップサッカー野球バスケゴルフトレーニングフットサルテニス

サッカーの各カテゴリから探す

練習メニュー小学生向け中学生向け高校生向けドリブルパスシュートフェイントコントロールトレーニングフィジカルトレーニングウォーミングアップコンディショニングレクリエーション GK（ゴールキーパー） DF（ディフェンダー） MF（ミッドフィールダー） FW（フォワード）大人数家（自宅）でできる 1人（個人）でできるその他一覧

Q&A 小学生低学年小学生高学年中学生高校生大学生社会人男女男女部活動・体育会クラブチームその他全国大会県大会市区町村大会（上位）市区町村大会（下位）個人 10人以下 11-20人 21-30人 31-40人 41-50人 51人以上

テーマ別メニュー

レベル別レベル1 レベル2 レベル3 レベル4 レベル5 レベル6 レベル7 レベル8 レベル9 観る走る運ぶ止める蹴る

オンライントレーナー中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニングコンディショニング

サッカーに関するコンテンツ

用語集

用具・用品トレーニングボール

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める

カンタン1分で登録完了！

14日間の無料体験を始める