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【家でできるセルフケア】もも前・横リリース

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サッカー中学生向け高校生向けウォーミングアップコンディショニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2022/05/19

目的/上達スキル

・もも前（大腿四頭筋）、もも横（大腿筋膜張筋）のリリース

目安所要時間

90秒

手順

1.ポールやボールの上にもも前・もも横を当てる

2.ゆっくりと体を動かしリリースを行う

指導のコツ・ポイント

・痛みが強い場合は、無理に体重をかけて動かさず、圧迫を行う
・この後にストレッチを行うと伸びしっかりと感じることができる

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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