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【縄跳び】駆け足跳び

サッカー小学生向け中学生向け高校生向けトレーニングウォーミングアップフィジカルトレーニング 1人（個人）でできる

2022/01/04

目的/上達スキル

・ランニングスキル
・全身協調運動

目安所要時間

90秒

手順

1.前に駆け足をしながら縄跳びを後ろから前に回す

2.ステップで前に移動しながら動作を繰り返す

指導のコツ・ポイント

・リズムをつけながら前方向に移動していく
・ダッシュのイメージにつなげるため、膝は前に上げるようにする
・足元ではなく、前方をみるようにする
・慣れてきたら、リズムを変えたり、スピードを上げる
・着地の際に、膝が曲がってしまうことが多い→地面を蹴って、反発で膝を持ち上げる

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について