この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【体幹トレーニング】フロントブリッジ中級編 ワンアームリフト

手を伸ばすことで、身体が捻られないよう耐えることによって体幹筋を活性化することができる
ウォームアップやトレーニングとして用いると良い


胸を床面から話すように持ち上げることがポイント
この際に腰が反らないように注意する
顔は正面を向けずに、床面を向くようにする
このときに身体が捻れないように、最初の姿勢を保持する
その際には床から胸を離すように身体を押し上げる

正しい姿勢で行うことが重要であり、腰を反った姿勢のまま長い時間行えるように目指すことは逆効果となるため注意が必要である

nazoo(ナズー)
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
サイドプランクwithニーアップⅠ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#大人数
サッカー練習メニュー 2022/11/20 -
【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2020/12/19 -
【股関節を上手に使う②】ハーフニーリングヒップエクステ…
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2019/10/20 -
【ケツ・ハムの強化!】ルーマニアンデッドリフトスプリッ…
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
サッカー練習メニュー 2019/08/18 -
【腕立て+体幹】タッチプッシュアップ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
#家(自宅)でできる
サッカー練習メニュー 2020/12/19 -
【体幹トレーニング】フロントブリッジ上級編 スパイダー
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2018/12/17 -
【速く走る】膝上げ(座位)
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2022/08/27 -
【臀部】シェル
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#コンディショニング
サッカー練習メニュー 2023/09/15 -
クロスランジ
#小学生向け
サッカー練習メニュー 2024/04/07 -
【骨盤・股関節のスムーズな動きづくり】スターターハムス…
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
サッカー練習メニュー 2018/09/13 -
【体幹トレーニング】サイドブリッジアダクターキープ
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
サッカー練習メニュー 2019/09/20 -
BOXジャンプ
#小学生向け
サッカー練習メニュー 2024/06/30