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【食事・姿勢】身長を伸ばす生活習慣について②

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動画時間
33分
動画概要
この講習は2021年2月に行われたオンライン講習の様子を編集したものです。
本動画の要約

※この要約はAIによって自動生成されたものであり、内容の正確性を保証するものではありません。

「たくさん食べれば大きくなる」「筋トレをすると背が止まる」——成長期の身長に関する情報は、昔からさまざまな形で語られてきました。本講習会では、身長を“無理に伸ばす”のではなく、「本来伸びたはずの身長を失わない」ために、食事・ストレス・姿勢・ストレッチといった生活習慣をどう整えるかを解説します。

バスケを頑張る子どもたちにとって、成長期の過ごし方は将来の体づくりに大きく関わります。講師自身の失敗談も交えながら、保護者や指導者が家庭・現場で見直したいポイントをわかりやすく伝える内容です。

■ 本講習会で学べる3つのポイント

- 早熟を招きやすい「過度なストレス」と、成長期に避けたい生活習慣
- タンパク質・朝食・給食・牛乳など、背を伸ばす食事を考えるうえでの基本視点
- 姿勢やストレッチが、身長やスポーツパフォーマンスに関わる理由

■ こんな方におすすめ

- 子どもの身長や成長期の食事について、何を優先すべきか知りたい保護者の方
- 夜の練習や忙しい生活の中で、食事・睡眠・姿勢のバランスを整えたい方
- 成長期の選手に対して、過度な負荷や食べさせ方を見直したい指導者・コーチの方

本編では、成長のピークであるPHV、早熟化を招く要因、タンパク質の重要性、ジャンクフードの影響、姿勢や柔軟性の考え方まで、現場感のある言葉で幅広く取り上げています。単なる栄養論ではなく、「子どもの体が今どのように作られているのか」を理解し、家庭やチームで何を整えるべきかを考えるきっかけになる講習会です。具体的な判断の目安や日々の習慣づくりのヒントは、ぜひ動画本編でご確認ください。

ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

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