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【睡眠について】身長を伸ばす生活習慣について①

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動画時間
25分
動画概要
この講習は2021年2月に行われたオンライン講習の様子を編集したものです。
本動画の要約

※この要約はAIによって自動生成されたものであり、内容の正確性を保証するものではありません。

「バスケを頑張っているのに、身長のために何を意識すればいいのかわからない」。そんな保護者の悩みに向けて、本講習会では“身長を伸ばす生活習慣”をテーマに、睡眠を中心とした成長期の環境づくりを解説します。

講師自身が「もっと身長があったら、違うバスケ人生があったかもしれない」と感じた経験を出発点に、栄養学やスポーツ科学の視点を交えながら、子どもたちが本来伸びるはずの身長を妨げないための考え方を伝えています。

■ 本講習会で学べる3つのポイント

- 身長は「伸ばす」だけでなく「本来伸びる可能性を止めない」視点が大切であること
- 骨端線、成長ホルモン、睡眠時間など、成長期に押さえておきたい基本知識
- 夜の習い事やスマホ利用がある中で、保護者が整えたい睡眠環境と生活リズムの考え方

■ こんな方におすすめ

- バスケを頑張る子どもの身長や成長期の過ごし方が気になっている保護者の方
- 夜の練習や塾で睡眠時間が短くなりがちな子どもをサポートしたい方
- 「寝る子は育つ」とは聞くけれど、実際に何を整えればよいのかを知りたい指導者・コーチの方

身長は遺伝だけで決まるものではなく、日々の生活環境も大きく関わります。本編では、講師の実体験を交えながら、睡眠時間、寝続けられる環境、入浴のタイミング、習い事がある日の準備など、家庭で見直せるポイントを具体的に紹介しています。子どもの成長を長期的に支えたい方にとって、親子で生活を振り返るきっかけになる講習会です。具体的な考え方や現場感のある解説は、ぜひ動画本編でご確認ください。

ERUTLUC(エルトラック)

株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

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