ファンダメンタルのメニュー

Tさんの相談

相談内容

一年生のBチームを指導しているが、ファンダメンタルの部分から徹底して行っていきたい。ディフェンスの練習に対してはハードな練習が取り入れたい。

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
高校生以上
レベル
中級者
ジャンル
個人練習全般

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

エルトラックではファンダメンタルの定義を「技術の不足が状況への対応を妨げないようにすること」としています。
つまり、試合でファンダメンタル不足によるミスを減らせるかというところがゴールになると考えています。基本的なことはハードに徹底しつつ、そのがファンダメンタルメニューが試合にどう繋がるかをイメージしながら練習できると良いかと思います。

ここでは、ドリブル・パスとキャッチ・ピボット・ストップの要素を含んだ練習とディフェンス練習を紹介しておきますので、試合につながるポイントを設定して練習してみてください。

提案する練習メニュー

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色々な1ボールドリブル「左右・前後・高低」

練習時間:10分

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色々な1ボールドリブル「プッシュ&プル」

練習時間:10分

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対面パス「基本のパス」

練習時間:10分

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ピボット&パス

練習時間:10分

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ペリメーターパスドリル

練習時間:10分

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リトリートドリブル

練習時間:10分

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4on0 ボールストップの対応

練習時間:15分

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ジグザグDF

練習時間:10分

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ボディアップ連続

練習時間:10分

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カッターバンプ3on3

練習時間:10分

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株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

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