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【下半身のバネ】デプスジャンプ
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#フィジカルトレーニング
#1人(個人)でできる
【パワー/体幹&下半身の連動】プッシュ&キャッチ
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#家(自宅)でできる
【捻挫後の足首TR】フロントスクワット(ケトルベル)
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【姿勢/体幹】プッシュプル(つま先)
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#家(自宅)でできる
【姿勢/体幹】プッシュプル(膝つき)
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【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
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サッカーが上手くなるフットサル 「1対1」ピヴォ当てシュート
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【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ
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【競り合い/ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
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【競り合い/ヘディング】片足カウンタームーブメントジャンプ
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#1人(個人)でできる
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争」キック
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」キック
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートから攻撃参加」
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートから攻撃参加」ダイレクトパス
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【より速く走るためのTR】壁押し&ニーアップ
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【ステップトレ】ツースキップ/早く走る!
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【縄跳び】駆け足跳び
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ロンド(ボール複数)
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4対2 ロンド(ワンツー)
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1対1+GoalKeepr(2ゴール)
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1対1+1フリーマン
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レクリエーション感覚で行う1対1
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【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ キック 4秒ルール
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サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ 4秒ルール
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り ダイレクトパス
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り タイミング
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サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」反時計回り
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【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
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【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
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【動作の連結&バランス】サイドランジ→ニーアップ
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【全身の連動&パワー】スクワット&メディシンボールフロントスロー
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#1人(個人)でできる
【力のコントロール】ケトルベルスイング
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#1人(個人)でできる
【速く、強く走る】壁押し&脚回し
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【速く、強く走る】壁押し&脚抜き
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#家(自宅)でできる
【動作の連結&バランス】スクワット→ニーアップ
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ファーストタッチ パス&コントロール
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2vs2+2フリーマン
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3人でのパスからシュートまで
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートからDF」
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2人1組 ボールコントロール&パス
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」ハンドパス
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シュートからDF」導入
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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアップ「的当て競争」ハンドパス
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【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー
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サッカーが上手くなるフットサル タイミングTR「フェイク&ジャストパス」
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【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット
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【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
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