サッカー(高校生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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高校生向け

高校生向け

サッカー練習メニュー 2021/04/21

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「往復オニごっこ」からシュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー練習メニュー 2021/04/21

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サッカー練習メニュー 2021/04/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ボールキープアップTR」ボールノータッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/04/19

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サッカー練習メニュー 2021/04/19

サッカーが上手くなるフットサル　「チョンチョンストップ」ボディフェイントからスピード(ＤＦ付)

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/04/19

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サッカー練習メニュー 2021/04/19

サッカーが上手くなるフットサル　「チョンチョンストップ」ボディーフェイントからスピード

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/04/19

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サッカー練習メニュー 2021/04/19

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「往復オニごっこ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/04/19

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サッカー練習メニュー 2021/04/19

サッカーが上手くなるフットサル　親指タッチ「チョンチョンストップ」ボディーフェイント

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/04/19

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サッカー練習メニュー 2021/04/17

サッカーが上手くなるフットサル　親指タッチ「チョンチョンストップ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/04/17

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サッカー練習メニュー 2021/04/17

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1（ポイント制）スタート制限あり

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/04/17

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サッカー練習メニュー 2021/04/17

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1（勝ち抜け）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/04/17

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サッカー練習メニュー 2021/04/17

【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/04/17

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サッカー練習メニュー 2021/04/17

【体幹のレベルアップ】プランクショルダータッチ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/04/17

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サッカー練習メニュー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」2タッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/04/16

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サッカー練習メニュー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサル 3対3ボールキープ「リターンパス」フリータッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/04/16

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サッカー練習メニュー 2021/04/16

サッカーが上手くなるフットサルトランジションTR「2対1」ハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/04/16

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サッカー練習メニュー 2021/04/15

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/04/15

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サッカー練習メニュー 2021/04/15

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周回オニごっこ」ドリブル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#ウォーミングアップ

サッカー練習メニュー 2021/04/15

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サッカー練習メニュー 2021/04/10

【爆発力】１・２・３サイドジャンプ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/04/10

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サッカー練習メニュー 2021/04/10

【シンスプリント予防】カーフストレッチ（ふくらはぎのストレッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー練習メニュー 2021/04/10

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サッカー練習メニュー 2021/04/05

【オスグッド予防】サイストレッチ（もも前ストレッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/04/05

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サッカー練習メニュー 2021/04/05

【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°ターン＋ももあげ＋ランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2021/04/05

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サッカー練習メニュー 2021/03/20

4対4＋２サーバー

#パス

#シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー練習メニュー 2021/03/20

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サッカー練習メニュー 2021/03/20

【下半身のパワーを最大化する／キック・ダッシュ】片足トリプルエクステンション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/03/20

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サッカー練習メニュー 2021/03/20

【膝が痛い選手必見！股関節を使える練習】膝立ち回転スクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/03/20

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サッカー練習メニュー 2021/03/19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット＋ももあげ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フィジカルトレーニング

#1人（個人）でできる

サッカー練習メニュー 2021/03/19

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サッカー練習メニュー 2021/03/19

【キック力を高める”お尻”】90°ターンスクワット（地面）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2021/03/19

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サッカー練習メニュー 2021/03/16

【地面を蹴る＝お尻】90°回転スクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/03/16

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サッカー練習メニュー 2021/02/26

【踏ん張る力を出すために】うつぶせ外旋トレ（お尻の活性化）

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2021/02/26

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1（浮き球ボレー&中パラレラ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1（浮き球ボレー）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

サッカーが上手くなるフットサル　ボールコントロール「ワンツーリターン右サイド」ループ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

サッカーが上手くなるフットサル　ボールコントロール「ワンツーリターン右サイド」足元へ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

【片足での動作／アップで使える】ルーマニアンデッドリフト

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

ボール回し

#パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#大人数

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/20

【サッカー動作の基本】バックスライドランジ（股関節強化）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー練習メニュー 2021/02/20

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サッカー練習メニュー 2021/02/19

フィジカルサッカーテニス

#フィジカルトレーニング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/02/19

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サッカー練習メニュー 2021/02/19

フィジカルパス交換

#フィジカルトレーニング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/02/19

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サッカー練習メニュー 2021/02/19

5vs2

#パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/02/19

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サッカー練習メニュー 2021/02/13

【足裏を効率よく使うために】母趾外転筋トレ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー練習メニュー 2021/02/13

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サッカー練習メニュー 2021/02/12

【身体の土台は足底】4本指・浮かせ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー練習メニュー 2021/02/12

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サッカー練習メニュー 2021/02/10

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」（受け皿の動き）ダイレクト

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/02/10

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サッカー練習メニュー 2021/02/10

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」反時計回り反対移動

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/02/10

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サッカー練習メニュー 2021/02/10

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」反時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー練習メニュー 2021/02/10

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サッカー練習メニュー 2021/02/10

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「周回オニごっこ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#トレーニング

サッカー練習メニュー 2021/02/10

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サッカー練習メニュー 2021/02/10

サッカーが上手くなるフットサル 3対3（ゴール制限付き）GKへパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー練習メニュー 2021/02/10

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サッカー練習メニュー 2021/01/31

【ケガ予防】カーフ（ふくらはぎ）ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー練習メニュー 2021/01/31

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サッカー練習メニュー 2021/01/29

【キック動作を強く！正しく！】クロスモーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー練習メニュー 2021/01/29

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サッカー練習メニュー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「条件付きゲーム」強いパスor足裏パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー練習メニュー 2021/01/19

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