サッカー(高校生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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高校生向け

高校生向け

サッカー 2021/01/31

【ケガ予防】カーフ（ふくらはぎ）ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

サッカー 2021/01/31

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サッカー 2021/01/29

【キック動作を強く！正しく！】クロスモーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2021/01/29

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「条件付きゲーム」強いパスor足裏パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル 3対3（ゴール制限付き）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル反応TR「浮き球コントロール」パントキック

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」入れ替わりスピード&強いパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス（足）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/19

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/01/19

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サッカー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1（フライングポイントあり）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2021/01/18

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サッカー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル　反応TRから1対1

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2021/01/18

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サッカー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」3ボールパス（足）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/01/18

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サッカー 2021/01/18

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」サッカーバスケ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/01/18

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サッカー 2021/01/16

【バランス／体幹】片足ボールタッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/01/16

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サッカー 2021/01/11

【捻挫予防】短腓骨筋トレーニング（チューブ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/01/11

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サッカー 2021/01/11

【捻挫予防】長腓骨筋トレーニング（チューブ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/01/11

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サッカー 2021/01/09

【捻挫予防】腓骨筋トレーニング（立ち姿勢）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/01/09

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サッカー 2021/01/08

【体幹は力むものではない２】四つ這いスクワット＋片手上げ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/01/08

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サッカー 2020/12/25

【体幹は力むものではない！】四つ這いスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/12/25

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サッカー 2020/12/20

【スクワットをやる前に】4Point スクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/12/20

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サッカー 2020/12/20

【コブラの進化版／背中・姿勢改善】コブラ・フライ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/12/20

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サッカー 2020/12/19

【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

【体幹＆中殿筋】サイドヒップリフト

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/19

【腕立て＋体幹】タッチプッシュアップ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/12/19

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　ボールコントロール「ワンツーリターン」ループ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　ボールコントロール「ワンツーリターン」足元へ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」（頭上通過）ループパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」（また抜き）トゥ―キック

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」（また抜き）パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「パスコントロール」入れ替わり

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#トレーニング

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/12/18

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」（受け皿の動き）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2020/12/18

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サッカー 2020/11/24

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「1対1」2ゾーン鬼ごっこ（鬼の陣地取り競争）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#トレーニング

サッカー 2020/11/24

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サッカー 2020/11/24

サッカーが上手くなるフットサル　「2対2」スクリーンサポート意識

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2020/11/24

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サッカー 2020/11/24

サッカーが上手くなるフットサル「1対1」2ゴール自陣突破（スクリーンサポート）シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2020/11/24

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サッカー 2020/11/20

サッカーが上手くなるフットサル「1対1」2ゴール自陣突破（スクリーンサポート）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2020/11/20

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サッカー 2020/11/20

サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「1対1」2ゴール自陣突破シュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2020/11/20

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サッカー 2020/11/20

【強いシュート、速いアジリティ】股関節内旋動作

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#シュート

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/11/20

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サッカー 2020/11/20

【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/20

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ボールコントロール（モモ）」サッカーボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサルw-up「ボール乗せ競争」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ボールコントロール（胸）」サッカーボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#トレーニング

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　4人のボール回し「裏抜け」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

【プレーへの準備を高める】Box ももあげ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」時計回り反対移動

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「1対1」2ゴール自陣突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　4人のボール回し「ダイレクト」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/07

【競り合い後の着地を安定させる】90°ターン着地

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/07

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サッカー 2020/11/01

【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/01

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