サッカー(高校生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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高校生向け

高校生向け

サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　「ひし形パス」時計回り反対移動

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/19

サッカーが上手くなるフットサル　ゼロポジションTR「1対1」2ゴール自陣突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2020/11/19

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サッカー 2020/11/07

【競り合い後の着地を安定させる】90°ターン着地

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/07

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サッカー 2020/11/01

【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/11/01

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サッカー 2020/10/30

【体幹に力が入りやすくなる環境をつくる】肋間筋ストレッチ

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#コンディショニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/10/30

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サッカー 2020/10/20

【横方向の動きを強化する】サイドクランチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　パスコントロール「アラエントラの動き」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　パラレラシュート「アラエントラの動き」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　4人のボール回し「ワンツー」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　4人のボール回し「ダミーワンツー裏」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　「8の字ドリブル2人組」競争＆ボール引き

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「1対1」2ゾーン鬼ごっこ（ドリブル突破）オールコート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　「ボールコントロール（胸）」フットサルボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　「ボールコントロール（モモ）」フットサルボール

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　w-uｐ「1対1」（切替意識）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#トレーニング

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　4人のボール回し「応用」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/10/20

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サッカー 2020/10/19

【力を伝えるのは足裏】マイケル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/10/19

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サッカー 2020/10/18

【強く踏み込む力をつける】ドロップランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/10/18

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サッカー 2020/10/18

【力をためる】ボックススプリットスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/10/18

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サッカー 2020/10/10

【体幹・肩甲骨】四つ這いハンズアップ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/10/10

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サッカー 2020/10/09

【体幹・肩甲骨】四つ這いスパイダー

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/10/09

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サッカー 2020/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「1対1」2ゾーン鬼ごっこ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#トレーニング

サッカー 2020/09/20

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サッカー 2020/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「1対1」2ゾーン鬼ごっこ（ＤＦ不利）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#トレーニング

サッカー 2020/09/20

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サッカー 2020/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR　2対1（ワンツー突破）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/09/20

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サッカー 2020/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR　2対1（ピヴォ当て）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/09/20

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サッカー 2020/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR「1対1」2ゾーン鬼ごっこ（ドリブル突破）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/09/20

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サッカー 2020/09/20

サッカーが上手くなるフットサル　「8の字ドリブル2人組」競争

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2020/09/20

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サッカー 2020/09/19

サッカーが上手くなるフットサル　「テクニカルシュート」応用編競争

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/09/19

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サッカー 2020/09/19

サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」1対1キープからシュートへ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/09/19

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サッカー 2020/09/19

サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」1対1キープからシュートへ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

サッカー 2020/09/19

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サッカー 2020/09/19

サッカーが上手くなるフットサル　「8の字パス」インナーラップ　スピードアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2020/09/19

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サッカー 2020/09/18

【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/09/18

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サッカー 2020/09/16

【簡単にできる腹筋トレ】ニートゥチェスト

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/09/16

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サッカー 2020/09/13

【肩甲骨＋腹筋＋背筋＝体幹】四つ這いニーアップクライマー

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/09/13

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サッカー 2020/09/12

【簡単そうで意外と難しい】四つ這い・レッグサークル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/09/12

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サッカー 2020/09/11

【立った状態で体幹と股関節を鍛える】スタンディング・レッグサークル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2020/09/11

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サッカー 2020/09/08

【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2020/09/08

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サッカー 2020/08/20

【上腕三頭筋】キックバック

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2020/08/20

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サッカー 2020/08/18

サッカーが上手くなるフットサル　「8の字パス」インナーラップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

サッカー 2020/08/18

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サッカー 2020/08/18

サッカーが上手くなるフットサル　「8の字パス」インナーラップドリブル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/08/18

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サッカー 2020/08/18

サッカーが上手くなるフットサル　「指さし鬼ごっこ」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/08/18

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サッカー 2020/08/18

サッカーが上手くなるフットサル　「指さし鬼ごっこ」ドリブル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/08/18

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サッカー 2020/08/18

サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」1対1ボールキープ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#コントロール

サッカー 2020/08/18

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サッカー 2020/08/16

【背中を鍛えて姿勢改善！】ワンハンドロウ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2020/08/16

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サッカー 2020/08/15

【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2020/08/15

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サッカー 2020/08/12

サッカーが上手くなるフットサル　「トゥーキック入門」ゴロ競争

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2020/08/12

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サッカー 2020/08/12

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール出し」ボールキープ意識

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2020/08/12

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