サッカー(高校生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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高校生向け

高校生向け

サッカー 2021/07/20

【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/07/20

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サッカー 2021/07/19

サッカーが上手くなるフットサル　「呼吸フェイント」縦突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/07/19

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サッカー 2021/07/19

サッカーが上手くなるフットサル　「L字突破」トランジションシュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/07/19

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サッカー 2021/07/19

【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/07/19

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サッカー 2021/07/17

【ひねりの腹筋】クロスシットアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/07/17

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サッカー 2021/07/16

【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/07/16

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サッカー 2021/07/16

【体幹の固定と動作】バードドッグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/07/16

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サッカー 2021/07/15

クロス～シュート　コンビネーションラン＿１

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2021/07/15

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サッカー 2021/07/15

パス＆コントロール4人組　ロングパス

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/07/15

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サッカー 2021/07/08

【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/07/08

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サッカー 2021/06/20

【ドリブルを爆発的に！】サイドステップアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/06/20

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サッカー 2021/06/20

【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/06/20

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サッカー 2021/06/20

【力のタメと発揮を養成する】片足プッシュオフ＋ランジ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/06/20

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サッカー 2021/06/17

【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャンプ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/06/17

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サッカー 2021/06/17

【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化！】片足プッシュオフ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/06/17

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サッカー 2021/06/10

パス＆コントロール4人組

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/06/10

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サッカー 2021/06/10

1vs１＋GK

#高校生向け

#ドリブル

#シュート

#GK（ゴールキーパー）

#DF（ディフェンダー）

サッカー 2021/06/10

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サッカー 2021/06/01

サッカーが上手くなるフットサルトランジションTR「2対2」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/06/01

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サッカー 2021/06/01

サッカーが上手くなるフットサル　「L字突破」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/06/01

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サッカー 2021/05/27

【段差を有効活用！】ジャンプの基礎練

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/05/27

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サッカー 2021/05/24

サッカーが上手くなるフットサル　「背中キープから1対1」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/05/24

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サッカー 2021/05/24

サッカーが上手くなるフットサル　重心TR（引き込み1対1）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/05/24

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サッカー 2021/05/24

サッカーが上手くなるフットサル　「ボールキープアップTR」ボールコントロール 5秒競争

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#コントロール

サッカー 2021/05/24

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サッカー 2021/05/24

サッカーが上手くなるフットサル　反応TR　横動きからスピードドリブル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/05/24

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サッカー 2021/05/24

サッカーが上手くなるフットサル　反応TR　縦動きからスピードラン

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#トレーニング

サッカー 2021/05/24

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サッカー 2021/05/24

サッカーが上手くなるフットサル　反応TR　横動きからスピードラン

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#トレーニング

サッカー 2021/05/24

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑦【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング①【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング②【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング③【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング④【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑤【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑥【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑧【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑨【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑩【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

段差を使った動作のパターン①

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑪【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑫【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/20

GKコーチがいなくてもできるGKトレーニング⑬【中高校生編】

#中学生向け

#高校生向け

#GK（ゴールキーパー）

サッカー 2021/05/20

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サッカー 2021/05/15

【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ＆90°ターン着地

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/05/15

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サッカー 2021/05/10

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「ボールリレー」中ランニング DF付き

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

サッカー 2021/05/10

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サッカー 2021/05/09

【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#大人数

サッカー 2021/05/09

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サッカー 2021/05/08

【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/05/08

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サッカー 2021/05/05

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「ボールリレー」中ドリブルDF付き

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/05/05

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サッカー 2021/05/05

サッカーが上手くなるフットサル　全員参加のW-UP「ボールリレー」中ドリブル

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/05/05

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サッカー 2021/05/05

【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/05/05

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サッカー 2021/05/05

【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/05/05

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