サッカー(高校生向け)の練習メニュー・トレーニング方法【Sufu】

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高校生向け

高校生向け

サッカー 2021/11/19

２人１組　ボールコントロール＆パス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/11/19

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サッカー 2021/11/18

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争番号へ」ハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/11/18

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サッカー 2021/11/18

サッカーが上手くなるフットサル　全員でウオーミングアップ「的当て競争」ハンドパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/11/18

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サッカー 2021/11/18

サッカーが上手くなるフットサル　トランジションTR「シュートからDF」導入

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/11/18

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サッカー 2021/11/14

【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/11/14

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サッカー 2021/11/12

サッカーが上手くなるフットサル　タイミングTR「フェイク&ジャストパス」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー 2021/11/12

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サッカー 2021/10/24

【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/24

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サッカー 2021/10/23

【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/10/23

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サッカー 2021/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　トランジションTR「1対1」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/10/20

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サッカー 2021/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ　キック

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/20

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サッカー 2021/10/20

サッカーが上手くなるフットサル　「ボール鬼ごっこ」ボールホルダータッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フェイント

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/20

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サッカー 2021/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　「走れないボール鬼ごっこ」（ボールホルダータッチ）・パスまわし意識

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/19

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サッカー 2021/10/19

サッカーが上手くなるフットサル　「走れないボール鬼ごっこ」応用編（ボールホルダータッチ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/10/19

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サッカー 2021/10/17

【速く走る・強い身体】W・T・Y

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/17

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サッカー 2021/10/17

【体幹】ハンドクライマー

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/17

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サッカー 2021/10/16

【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/10/16

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サッカー 2021/10/16

【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/10/16

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サッカー 2021/10/06

【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

#フィジカルトレーニング

サッカー 2021/10/06

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サッカー 2021/09/23

【ストレッチ】指＆腕ストレッチ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コンディショニング

#大人数

サッカー 2021/09/23

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サッカー 2021/09/10

クロス～シュート　コンビネーションラン（ロングラン）＿3

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2021/09/10

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サッカー 2021/09/08

【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/09/08

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サッカー 2021/09/04

【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/09/04

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サッカー 2021/09/03

クロス～シュート　コンビネーションラン（ロングラン）＿2

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2021/09/03

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サッカー 2021/09/02

【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/09/02

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サッカー 2021/08/21

クロス～シュート　コンビネーションラン（ロングラン）＿１

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2021/08/21

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サッカー 2021/08/20

【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/08/20

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サッカー 2021/08/20

【重心のコントロール】カーフレイズ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#コンディショニング

サッカー 2021/08/20

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サッカー 2021/08/19

【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#コントロール

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/08/19

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サッカー 2021/08/19

【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスクワットホップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#ウォーミングアップ

サッカー 2021/08/19

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サッカー 2021/08/19

【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#家（自宅）でできる

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/08/19

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サッカー 2021/08/19

【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#フィジカルトレーニング

#家（自宅）でできる

サッカー 2021/08/19

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サッカー 2021/08/12

サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り　ダイレクトパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/08/12

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サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up」ドリブルオニごっこ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/08/11

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サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「呼吸フェイント」中突破

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/08/11

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サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「呼吸フェイント」DF付

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/08/11

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サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「呼吸フェイント」1対1

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#フェイント

サッカー 2021/08/11

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サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー 2021/08/11

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サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」時計回り　ダイレクトパス

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー 2021/08/11

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サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサルトランジションTR「3対3」

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/08/11

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サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/08/11

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サッカー 2021/08/11

サッカーが上手くなるフットサル　「サークルパス」時計回り　タイミング

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#フェイント

サッカー 2021/08/11

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サッカー 2021/07/26

クロス～シュート　コンビネーションラン＿3

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2021/07/26

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サッカー 2021/07/26

クロス～シュート　コンビネーションラン＿2

#中学生向け

#高校生向け

#パス

#シュート

サッカー 2021/07/26

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サッカー 2021/07/23

ボールポゼッション＿3v3＋2フリーマン

#高校生向け

#パス

#コントロール

#大人数

サッカー 2021/07/23

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サッカー 2021/07/22

ボール回し（4ｖ2）＿ワンタッチスルーパス

#高校生向け

#パス

#コントロール

サッカー 2021/07/22

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サッカー 2021/07/20

【ちょっとした段差でできる】パワーサイドステップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ウォーミングアップ

#1人（個人）でできる

サッカー 2021/07/20

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サッカー 2021/07/19

【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#トレーニング

#大人数

サッカー 2021/07/19

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サッカー 2021/07/19

サッカーが上手くなるフットサル　「L字突破」トランジションシュート

#小学生向け

#中学生向け

#高校生向け

#ドリブル

#パス

サッカー 2021/07/19

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