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【姿勢／体幹】プッシュプル（つま先）

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サッカー中学生向け高校生向けトレーニングフィジカルトレーニング家（自宅）でできる 1人（個人）でできる

2022/02/19

目的/上達スキル

・腕の動きの応じて体幹を安定させる
・肩甲骨の安定性向上
・肩甲骨の内転

目安所要時間

60秒

手順

1.片手は台について、反対の手でダンベルやペッドボトルで重りを持つ

2.台をプッシュして安定させた状態をつくる

3.背中からダンベルを引き上げて胸を張る

4.繰り返す

指導のコツ・ポイント

・肘を引く位置は体のラインまでで良い
・台を押す手は背中からプッシュするイメージで行う
・足幅は広めにとり、体幹の傾きがないようにする

nazoo（ナズー）

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして４度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について