ディフェンスがすぐ抜かれる。1on1でも止めれるかつ、チームとしても止めれる。

ゆ。さんの相談

メニュー作成依頼内容

オフェンスは楽しく練習にも熱が入っているが、ディフェンス練習になると集中力が欠けてしまうので、集中できるメニューや、変わったメニューをしたい。

詳しい練習状況

種別
グループ練習
年代
中学生
レベル
中級者
ジャンル
ディフェンス

ERUTLUCからの回答個別作成練習メニュー

ディフェンスが抜かれないためのポイントとしては、相手の動きを予測してステップを素早く動かすこと、OFとのコンタクトを嫌がらないことが重要になります。相手の動きを予測してステップを素早くすること、コンタクトを嫌がらないための練習を紹介しますので、是非トライしてみてください。


また、競争メニューにすると自然と勝負にこだわってプレーすると思いますので、例えば、「シュートを決めたチームor選手(1on1の場合)は連続でOFできる」といったルールです。「3連勝できたらコーチに教えて!」と伝えると選手たちは自然とDFもハードになりますし、OFも決め切る力を養うことができて本質的かなと思います。是非トライしてみてください。

提案する練習メニュー

こちらは会員限定動画です。

ボディアップ連続

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは無料ピックアップ動画です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

ボディアップドリル

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

ジグザグDF

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

キックスライド

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

スライド鬼ごっこ

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

エリア制限1on1

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済

こちらは会員限定動画です。

5秒キープ1on1

練習時間:10分

詳細を見る

お気に入りに追加
お気に入り追加済
株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年~女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

通常会員は14日間無料でお試し頂けます。

カンタン1分で登録完了!

14日間の無料体験を始める