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目的/上達スキル
スピードを失わずにドリブルチェンジをする
目安所要時間
10分
手順
1.サイドライン間での1往復のタイムを計測します。
2.①フロントチェンジ
②ダブルフロントチェンジ(フロントチェンジ2回)
③フロントチェンジ→ロールターン
の3つをクリアしてサイドラインをタッチし、すぐ折り返す
3.折り返しは
④ダブルレッグスルー(レッグスルー2回)
⑤フロントチェンジ→レッグスルー→バックチェンジ
⑥フロントチェンジ→レッグスルー→ダブルバックチェンジ(バックチェンジ2回)
の計6種類をクリアし、スタートした側のサイドラインタッチでゴールです。
4.ドリブルを正確にクリアしてから次の椅子へ進みましょう。
指導のコツ・ポイント
目標
初級:18秒
中級:15秒
上級:12秒

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ドリブル世界一周 
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目的/上達スキル
指先を細やかに動かす 
手順
1.床に座り、小刻みにドリブルをしていきます
2.自分の身体の地球に例え、ボールで世界一周をしていきましょう
3.足をできる限り伸ばし、柔軟運動も兼ねていきましょう
指導のコツ・ポイント
・ドリブルを小刻みにつく
・ボールを滑らかにコントロールする

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目的/上達スキル
バランスを崩さず脚を大きく動かす
目安所要時間
10分
手順
1.片足立ちになり、バランスを取っている脚と反対の脚で大きく数字を書いていきます。
2.つま先にペンがついているイメージで行うと良いでしょう。
3.目標いくつまで数字を連続で書けるか、チャレンジしてみましょう。
20まで書けるようになる頃には、バランス能力がかなり向上しているでしょう。
指導のコツ・ポイント
上げた足が床に着かないようにする
株式会社ERUTLUC
「バスケットボールの家庭教師」を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2019年6月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書1~4」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年~男子日本代表サポートコーチ

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