技術はあるのにディフェンスとの接触を避けて止まって下がってしまう。結局ターンオーバーしてしまう悪循環を改善したい。

要望の背景

5年間積み上げた基礎があるので、なんとか自信を持たせてプレーさせてあげたい。

Sufu認定指導者の回答

ERUTLUC（エルトラック）

ここでは、「生命論パラダイム」と「機械論パラダイム」という考え方に基づいて説明します。パラダイムとは「物事の捉え方」という意味です。
例えば心臓の治療をイメージしてください。生き物なら心臓を取り出さずに投薬や運動で改善を試みるでしょう。一方、機械ならエンジンを取り出して修理や交換ができます。前者が生命論、後者が機械論の考え方です。
多くのコーチはバスケットボールの練習を機械論的パラダイムで捉えています。「パス」と「ドリブル」と「シュート」という独立したスキルを個別に磨けば、ゲームでも良いパス、良いドリブル、良いシュートができると考えているのです。
しかし私たちはバスケットボールを生命論パラダイムで捉えています。パスミス一つ取っても、ディフェンダーのポジションを把握していなかったのか、パスの前のドリブルスキルに問題があったのか、それによって練習するべきポイントが変わります。出来るだけその状況を生きたまま切り取って、パス練習をしなけばならないのです。

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バスケ小学生高学年部活動・体育会市区町村大会（上位）男 21-30人

2019/07/18

メニューリスト

1. ディフェンスコンタクトドリル応用 2. ボディアップvsドライブ・ターン 3. コンタクトレイアップ 4. エリア制限1on1

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ディフェンスコンタクトドリル応用

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バスケ小学生向け（ミニバス）中学生向け個人ディフェンスディフェンス中級者向け上級者向けゴール不要 2人組

2019/04/03

目的/上達スキル

コンタクトを正しい姿勢で受けるようにする

目安所要時間

10分

手順

1.ドリブルに合わせてコンタクトする練習です。

2.まずはタイミングを合わせてコンタクトをしましょう。

3.ぶつかった後、オフェンスがターンしても対応出来るように、すぐに動ける姿勢を崩さないようにしましょう。

指導のコツ・ポイント

・ディフェンスの姿勢を崩さない
・重心を上げすぎない

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ボディアップvsドライブ・ターン

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バスケ中学生向け高校生向け個人ディフェンスディフェンス 2人組

2019/01/26

目的/上達スキル

コンタクトを正しい姿勢で受ける様にする

目安所要時間

10分

手順

1.オフェンスのドライブに対し、ディフェンスがボディアップして守ります。
ボディアップとは、ゴールとオフェンスプレイヤーの間に立ち、行く手を遮ることです。

2.押し込まれない様に身体を一つの塊にして守りましょう。

3.ぶつかった後にターンなどの左右の動きに対応しなくてはならないので、左右に動きやすいグッドスタンスを崩さない様にしましょう。

4.リーガル・ガーディング・ポジションとは
ディフェンスプレイヤーが相手チームのプレイヤーに対して、トルソー（向かい合い、両足を普通に広げて床につけている）を占めて
いる状態です。
胴体・胸でコンタクトすること、両足が床についている状態でコンタクトすることを意識しましょう。

指導のコツ・ポイント

・リーガルガーディングポジションでコンタクトする
・グッドスタンスを維持する

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コンタクトレイアップ

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バスケ中学生向け高校生向け個人オフェンスオフェンスフィニッシュ 2人組

2018/12/05

目的/上達スキル

コンタクトに負けず
シュートを決めきる力をつける

目安所要時間

10分

手順

1.二人組でオフェンス・ディフェンスに分かれます

2.ディフェンスはオフェンスのタイミングをみてジャンプします

3.ヒップの側面をディフェンスにぶつけ、空中のスペースを確保しましょう

4.スペースを作り、ボールを守ったらシュートを決めましょう

5.着地もバランスよくできるようにすると、より実戦的な練習になります

指導のコツ・ポイント

ヒップをぶつける
コンタクト後にバランスを崩さない

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エリア制限1on1

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バスケ中学生向け高校生向け個人オフェンス個人ディフェンスディフェンスオフェンス上級者向け 2人組 1on1

2019/02/13

目的/上達スキル

身体接触を避けずにプレイできる

目安所要時間

10分

手順

1.マーカーやコーンを用いて1on1のエリアを制限します。

2.ディフェンスが有利になるので、ドライブをコンタクトして止める難易度が下がります。
積極的にチャレンジしましょう。

3.オフェンスはエリアが制限されるので、膨らんだドライブが出来ません。
ディフェンスに押し出されないよう、身体でボールを守り、直線的にドライブして行きましょう。

指導のコツ・ポイント

・直線的なドライブをする(オフェンス)
・足を引かずにサイドステップする(ディフェンス)

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/