試合中にディフェンスで2線の寄りを素早くして守れるようになるための練習方法
要望の背景
ディフェンスで2線の寄りが遅く、抜かれることが多い。
Sufu認定指導者の回答
ERUTLUC（エルトラック）
大事なことは、三つの役割が担えるポジションをとるということです。自分のマークマンだけではなくチームメイトをヘルプできるポジションのことを「ヘルプポジション」といいます。
その三つの役割が担えるポジショニングとは、ドライブ、スキップパス、そしてカッティングに対応できることを意味します。
まずパスが出されたときにはDFが一斉に動き出し、ボールが空中にある間に動きを完了させることが理想です。そしてパスを受けた選手がドライブでマークマンを抜いてきた場合、制限区域の外でヘルプが間に合うポジションをとっておくことが大切です。それが間に合わなければ、ヘルプポジションが浅かった（ボールマンから遠かった）ということになります。
二つ目の役割として、スキップパスが飛ばされた時、ヘルプポジションの選手がクローズアウトして間に合うことです。ドライブを意識し過ぎてボールマンに近づきすぎていると、自分のマークマンとの距離が長くなってしまいます。したがってヘルプにも間に合う、クローズアウトにも間に合うポジションをとることが重要なのです。
三つ目の役割として、マークマンがボールマンに向かってカッティングしてきた時に、相手にバンプ（コンタクト）して動きを封じます。そのようなディフェンスのことを「チェックザカッター」といいます。これら三つを同時に達成できるポジションをとることが、理想的なポジショニングです。
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ジャンプトゥザボール2on2
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目的/上達スキル
ボールの移動に対してポジションをとる
目安所要時間
10分
手順
1.ボールの移動に対してディフェンスはポジションを変えていきます。
2.ボールマンとマークマンが見られる位置に移動します。
3.ボールマンのドライブ、マークマンへのパス、マークマンのカッティングに対応できるようにしましょう。
指導のコツ・ポイント
・パスのモーションが起こったときには少し反応する
・オフボールマンのDFはヘルプポジションに位置する
・オフボールマンのDFはヘルプポジションに位置する
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ピックアップからの2on2
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目的/上達スキル
カオスな状況からピックアップを行う
目安所要時間
10分
手順
1.カオスな状況からオフェンスを素早くピックアップ（マークにつく）ドリルです。
2.ディフェンスはフリースローラインあたりでサイドステップをします。
3.パスが飛ばされた瞬間に近いほうがボールマンをマークし、遠いほうがヘルプポジションを取ります。
4.しっかりとコミュニケーションを取ってカオスな状況に対処できるようにしましょう。
指導のコツ・ポイント
・コミュニケーションを取って素早くピックアップする
・オフボールマンのDFはヘルプポジションに位置する
・オフボールマンのDFはヘルプポジションに位置する
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クローズアウト〜1on1
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目的/上達スキル
クローズアウトシチュエーションからの1on1
目安所要時間
10分
手順
1.３人組で練習します。
2.オフェンスはカウンタードライブを仕掛けて、確率の高いシュートをする練習です。
3.この時、軸足が浮いてトラベリングになりやすいので注意しましょう。
かといって、相手の守る準備が整ってしまうようなドライブもいけません。
かといって、相手の守る準備が整ってしまうようなドライブもいけません。
4.ディフェンスはまずオフェンスにキャッチ＆ショットされないように間合いを急いで詰めましょう。
5.間合いを詰めたら、その後のドライブも守れるように良いスタンス、姿勢を取りましょう。
指導のコツ・ポイント
・クローズアウトへのカウンタードライブを仕掛ける(オフェンス)
・キャッチ＆ショットを打たれない(ディフェンス)
・キャッチ＆ショットを打たれない(ディフェンス)
株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。
2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。
【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ
