リバウンドボックスアウトゲームライクに行えるもの

要望の背景

チームが全体的に低身長でリバウンドが弱く、ゲームでも顕著にリバウンドの差で負けることが多々あるから

Sufu認定指導者の回答

ERUTLUC（エルトラック）

ディフェンスリバウンドはボックスアウトが生命線です。オフェンスをリングから遠ざけて、ディフェンスがゴール下を占領するのです。

シュートされたボールの動きには特徴があります。これを知っていればリバウンドを取る確率を上げられます。

まず一つ目はボールには速度があるので、リングの手前よりも奥に落ちることのほうが多いということです。このためシュートされた側とは逆サイドを固めることがポイントです。

また距離が近ければボールの速度が遅いために弾かれたボールは近くに落ちます。遠くなるほど速度が増し、遠くまで弾かれることが多くなります。ただし遠くからのシュートが必ず強く弾かれるということではありません。リバウンドはほとんどが３メートル以内に落ちます。このためボックスアウトするときリングから３メートル以内にオフェンスを入れないことが最重要です。

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バスケ大学生部活動・体育会県大会男 11-20人

2019/05/24

メニューリスト

1. ボックスアウトドリル 2. リバウンディングドリル

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ボックスアウトドリル

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バスケ中学生向け高校生向けリバウンド 3人組

2019/04/26

目的/上達スキル

コンタクトに強いボックスアウトを身につける

手順

1.ボックスアウトからトランジションまでを行うドリルです。

2.シュートが放たれたらステップアウトしてヒットしにいきます。

3.ステップスルーでコンタクトし続け、OFを中に入れさせないようにします。

4.リバウンドを取ったらドリブルでプッシュしていきます。

5.ヘルプポジションも確認しながら行いましょう。

指導のコツ・ポイント

・ステップアウト：マークマンに対してDFが向かっていくこと
・ステップスルー：フロントターンでコンタクトすること

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リバウンディングドリル

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バスケコーディネーション小学生向け（ミニバス）中学生向けリバウンド 1人（個人）でできる初心者向けゴール不要

2019/01/16

目的/上達スキル

リバウンドを高い場所で取る分解練習

目安所要時間

10分

手順

1.ボールを床に強くバウンドさせ、ジャンプしてボールに触れます。

2.出来るだけ高いところ、指先から巻き込むようにコントロールしましょう。

3.バランスが崩れてしまうと連続でジャンプが出来ません。

指導のコツ・ポイント

・最高地点でボールに触れる
・バランスを崩さず着地する

ERUTLUC（エルトラック）

株式会社ERUTLUC
｢バスケットボールの家庭教師｣を運営している会社になります。

2004年に開始したバスケットボールの家庭教師事業は、2022年4月時点でコーチ70名以上、会員数1300名以上。
指導実績多数・各地講習会なども担当しており、「はじめてのミニバスケットボール」「バスケットボール IQ練習本」「バスケットボール判断力を高めるトレーニングブック」「バスケットボールの教科書１～４」など多くの書籍・DVDも監修しています。

【ERUTLUC代表鈴木良和コーチ　JBA活動歴】
2016年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2016年男子日本代表サポートコーチ
2017年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2017年男子日本代表サポートコーチ
2018年U22日本代表スプリングキャンプアドバイザリーコーチ
2018年U12ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年U13ナショナルキャンプヘッドコーチ
2018年～2021年男子日本代表サポートコーチ
2021年～女子日本代表アシスタントコーチ

http://www.basketballtutor.com/

リバウンド ボックスアウト ゲームライクに行えるもの

リバウンドボックスアウトゲームライクに行えるもの